推 joseph103331:那你在加重前是"怎麼做"會沒辦法讓肌肉生長啊? 05/23 00:45
→ joseph103331:增加單次次數呢 還是增加組數? 05/23 00:46
→ kflesh:我有慢慢增加單次次數 但總組數沒變，還是他生長沒像剛開始 05/23 00:48
→ kflesh:使那麼快所以不明顯@@" 05/23 00:48
推 joseph103331:基本上肌肉的成長要以月來作為單位才會明顯.... 05/23 00:50
→ joseph103331:剛開始明顯應該只是還給你的身體一個公道 05/23 00:52
→ joseph103331:後面才會慢慢地長大 05/23 00:53
→ kflesh:恩恩可是我覺得，他已經2個月沒變了XD 05/23 00:55
→ JediYoda:才二個月急什麼 05/23 07:27
→ brominelove:課表要調整 才會進步 我大概兩個月換一次 05/23 09:43
→ brominelove:關節會痛要注意姿勢正確與否 05/23 09:44