[問題] 這樣的減脂速度算正常嗎

[sasman (sasman)]

今天在健身中心量inbody

想看看1個月來的成果

測量之後  體重從88到87 少了1公斤  體脂從33%到30%

其中脂肪掉了 2公斤  肌肉多了1公斤


(以上是大概 小數點後的數字不記得)

基礎代謝從162x  上升到 1680

想請問這樣的數據算正常嗎  我怕是有測量上的誤差

我這1個月來每天大概攝取 1800-1900卡熱量

重訓1HR+有氧1HR(心跳140-150之間) 大概3-4天休息一天

休息那天在家騎 X-bike 1HR(阻力4 轉速110)





去年10月下旬的時候決定要來好好減肥 那時候身高176 體重103

減肥方式就在家裡一直騎X-bike一直到上個月體重88的時候

開始去健身中心報到 這個月的運動量比我之前都大很多 吃的雖然也比較多

但是體重降的速度感覺比之前慢了些 不過看測量數據都是減到脂肪

對比到之前我自己在家騎 x-bike 體重下降的雖然比較快  但是不知道

才減到多少脂肪 上個月去量的時候居然有33%體脂  老實說心裡有點感到挫折

今天量的數據讓我心裡有小小欣慰一下 ...不過希望不是測量誤差@_@

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◆ From: 114.24.107.247
推 rheia:羨慕你增加肌肉消除脂肪~~~
推 hsiung9:以你的體重，覺得太慢了
推 pw080325043:轉速110 @@
→ haiang0612:有點慢..
→ sasman:我是從小胖到大 這樣是不是比較難減?
推 dwkdwk:應該不會難減,聽說只會容易胖,因為從小的脂肪細胞比別人多
推 good3211:肌肉增加一公斤   好強大