[討論] 下背痛該繼續做伸展操嗎？

[victor79718 (強運少年)]

各位板上前輩大家好

小弟第一次在這裡發文

請多多指教
--
我最近想要增加柔軟度

腰的部分有做一些伸展操

不過最近不知道是否伸展操作過頭

下背有點痛

去看醫生(中醫)

他說是我腹部的肌肉太緊繃所以會影響到背部

他幫我弄一弄之後有比較好一點

不過回來之後感覺下背還是會有點痛

尤其是做挺腰的時候特別明顯

因為同時我也有做腹肌跟背肌的鍛鍊

請問這個時候我要停止增強式的訓練且多做柔軟操

或者兩者都停止

等不痛了再繼續

請各位前輩們給我一點意見

--
 §當你覺得一件事情不合理的時候 ◎

                   ◎ 就表示你還在用人類的角度看世界 §

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 118.167.222.36
→ mc29014226:腹肌的訓練降低 下背部的訓練加強試試看
推 karate2007:也有可能是屈髖肌太緊
推 Yxtreme:下背痛很多原因 可能是有腿部問題 也可能是背肌力量不足
→ Yxtreme:建議去復健科給醫師看看 主要是哪方面問題
推 kyo52193458:伸展前請先把身體熱開，否則只是讓受傷加劇
推 physiology27:上背肌肉太過緊也會連帶影響下背>之前就這樣子過