[心得] 鄭多燕心得

[FaiD (不堅持到最後還是會毀了)]

自從買了多燕DVD之後已經過了好幾月~

因為我自己(女生)有另外在跑步/騎飛輪

所以四片DVD點閱率最高的是2>1=3>>>>>4 等於是想補一點點重訓

之前有看到板友分享跳多燕覺得不太累，我覺得板上高手真是太多了

先來說下我的體力好了　大概是6km/hr速度可以跑操場1hr左右

然後跳DVD的輕鬆程度1>3>2>>>>>>4

但不論是哪一片大概到第15個動作左右就會有想偷懶的念頭了XD 也都會流汗

另外我特別推薦第2片和第4片 尤其是第4片 可以用來檢視下半身的肌力

我只跳過一次 但立刻發現我的腹肌超無力orz  連一半都跳不完

另外有一點可以分享的是

跳DVD的時候注意一下自己的動作是否做到位還滿重要的

我自己在家裡跳 沒有舞蹈教室的大鏡子可以看

之前也曾經覺得自己好像體力變好了 跳DVD比較不累了

但後來發現是因為動作都偷懶的關係

尤其是腿部蹲的動作  認真看DVD會發現他們有時候蹲滿低的

但自己可能只蹲到一半 意識到這點加以修正之後 馬上就開始飆汗了XD


至於效果的部分 因為我不只有跳DVD 飲食也不太有控制 所以不能下定論

但我還滿喜歡這套DVD的 真的很適合空間不大的人



--分隔線--其他一點減肥心得...



常常看板友一po文就是一周運動5天一次1小時 真的好佩服Q Q

我自己是弱者 就算暑假時間比較多 還是很難每周運動到5天 通常都3-4天

效果也還不如預期 (已經三~四個月了 懷疑是吃太多的關係)

雖然精神體力都有變好 但量體重的時候還是要抵抗那個挫折...orz

不過每當失望的時候 我都會告訴自己

雖然成果還沒有出來  我也不能放棄

因為一旦放棄就不可能成功~

已經沒有別的路可以走了!!! 只能持續運動健康的瘦下去!!!!

和大家共勉之

希望哪天我也能上來發減肥成功的閃文XDDDD

順帶一提...有人想要4片的檔案嗎
我有從DVD轉成AVI檔 但沒有上傳
我想網路上既然都看得到..."低調"分享應該沒關係吧
有需要的板友可以寄站內給我 我今明兩天上傳好再回連結給你

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 180.177.117.32
推 cat210278:這樣讓我好期待我買的DVD!!!!
※ 編輯: FaiD            來自: 180.177.117.32       (07/04 12:13)
推 daphney2266:推動作要做到位,她有幾個動作下端的時候腳掌要和身體
→ daphney2266:盡量平行,就會拉到大腿內側,之前沒注意還想說腳會不會
→ daphney2266:太輕鬆,感覺只鍛練到手,後來才發現是自己動作小偷懶
→ reneeviolet:話說你要不要更新一下你5/13的減肥資料？我幫你看一下
　我本來已經決定要po了，
　不過整理到一半發現實際運動的天數不如想像中的多
　吃的東西又比想像中的不少XD
　決定自己先調整一下，嘗試三個星期之後再來po文~~~~~

推 huayy033:請問DVD四片裝要去哪裡買?昨天在家樂福看到她的書+1片DVD
推 lolicat:樓上,y拍找一下就有囉~那是日本出的,跟台版不一樣
推 GiGiWiWi:沒錯看到板友說不會累 我都覺得好羨慕XD
推 catmeowmeow:我剛開始手覺得要斷了 腰挺不直 現在也覺得太輕了
※ 編輯: FaiD            來自: 180.177.117.32       (07/04 19:41)
推 ccpei:第一次跳書附15min的dvd，飆汗到不行..現在在挑戰一代跟二代
推 nicedrink:有第一代和第二代+1 第二代...很累...居然有跟不上的時
→ nicedrink:候，我身體真的太差了...第一代3.4是最累的
推 rubyjay:感覺很棒~~
推 ccpei:我的腿力真的很差..每次跳到大腿前側酸就快橕不下去
推 conective:第一代喜歡2跟4