推 odinhung:我猜你太晚喝水了,這種天氣跑步汗幾乎是用噴的,我都把水 07/05 08:54
→ odinhung:拿在手裡,大概1K就喝一點,而且我還是早上5:00開始跑.. 07/05 08:55
推 reneeviolet:脫水&電解質缺乏 天熱可以每20分鐘補1下稀釋運動飲料 07/05 08:55
推 mos888tw:原來如此...老是覺得奇怪為什麼體力下滑好快@@ 07/05 10:12
→ haiang0612:喝水的時機要多測試.. 07/05 10:28
推 cloudstr:有跑步版喔 07/05 12:42
推 cloud7556:我最近也遇到，30分4.5k的時候，整個嘴喉都乾的.. 07/05 13:37
→ noonee:如果不是為了在太陽下比賽的話 可以試試看傍晚以後去跑 07/05 13:37
推 puresoul13:大熱天跑步要定期補水, 等身體覺得渴再補充就晚了.. 07/05 14:31
→ a113992:我是pm六點跑 跑前喝一兩口水 連跑60分後才邊伸展邊喝水 07/05 15:28
→ haiang0612:所以我現在都晚上跑步了.. 07/06 00:29