Re: [減肥] 椎間盤突出患者 想瘦下來

[duanted80046 (〝翼〞還能渴求什麼?)]

我剛開始一月的時候因為還在部隊，所以沒有辦法天天做。

只有一星期三天，後來退伍之後有天天做，做了大概兩個月之後，腿比較不麻。

然後就開始工作了，之後就沒去復建了，因為太忙。

不過之後忙完之後就會開始恢復一週最少一次。

目前就只是坐久了會感覺腰椎有塊東西卡卡的而已。


我很困擾的是，我也吃的普通阿，為什麼那麼容易胖。

我一度以為是不是自己生病了。有想過要不要看醫生。

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 1.160.239.163
推 power751124:可能只是吸收比較好吧,如果你沒有吃超過一天消耗
→ power751124:怎麼可能會胖呢?
→ duanted80046:我都快瘋了(大哭)
→ power751124:原PO拍拍
→ power751124:我的建議,就是跟減脂的大家一樣,先去了解一下自己身體
→ power751124:的狀況,譬如基礎代謝率,一日消耗量等等,改變一下飲食
→ power751124:,但注意還是要多運動,如果可以還是盡量運動到30分鐘
→ power751124:以上,再觀察自己的體重一陣子,我相信應該會有改善
→ power751124:以上只是fitness新警察的一些小見解,有時間請看置底文
→ power751124:與精華區,相信一定可以找到一些你想要的資訊
推 ONLYYUYU:拍拍((握