→ balaboo123:老實說...看不懂你想要什麼的建議...運動.飲食.作息? 07/06 03:11
→ power751124:是否需要填一下減肥文,讓大家看看你的詳細狀況 07/06 06:55
→ power751124:問題請定義清楚,需要大家給你什麼意見 07/06 06:56
推 fet0124:如果是標題說的 我覺得重點是一天的總熱量 所以多一餐應該 07/06 08:27
→ fet0124:是還好 如果熱量還沒到是OK吧@@ 07/06 08:28
體重居的很高不下一段時間 跑去康小美量量 哦~人生的第一次109 算110好了
那時也離現在快一個月
最近正餐內容有一點點小改變 一是食量不再要求「強烈飽足感」大概少了四分之一的量
蛋白質就肉類攝取也較少 一方面也是天氣太熱真的不想吃太多東西
晚餐 就白飯、青菜 高麗菜 一兩塊鹽魚>>八點多進食 也很少拿炸物當宵夜了
現在小幅度下降107、106
但工作屬勞力較多 雖然食量減少 相對較容易餓
給個建議吧
謝謝
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 219.69.85.219