→ haiang0612:配合重訓試試.. 07/07 23:40
推 gg889g8:身體習慣了 你要換運動類型 或者重訓交差 07/08 00:57
推 louis123321:其實如果身體習慣了 不就等於不運動就會瞬間復胖?? 07/08 01:14
推 x8066224:對 我就也是有這個疑問!!剛退游泳隊，很怕一沒有大量的 07/08 03:45
→ x8066224:訓練 我的體重會狂飆 07/08 03:46
→ commontree:飲食也要配合運動量改變啊orz... 07/08 08:22
→ commontree:沒有「瞬間」復胖這回事啦！正常有在運動的人TDEE 2000 07/08 08:23
→ commontree:kcal也不為過，要1個禮拜增加1kg每天得吃超過3000kcal 07/08 08:24
→ commontree:正常飲食，我覺得沒辦法吃到這個量orz... 07/08 08:24
→ power751124:每天都吃兩份雞排就有了XD 07/08 12:02
→ commontree:如果要這樣的話...變胖也只是剛好(￣□￣|||)a 07/08 12:08
推 gg889g8:如果是運動員的運動量 可以吃很高熱量 又維持 07/08 13:46
→ gg889g8:但是你沒有那麼大的運動量 又吃那麼多 當然會朣 07/08 13:47