Re: [減肥] 養瘦‧健健康康

[saucycat (被咖啡騙了QQ)]

※ 引述《angieflower (我是小花♪)》之銘言：
: 午餐：爸爸愛心便當 - 大約都是一碗飯 / 一碗麵
:                      然後二至三樣的菜 / 肉 (無油炸類和加工食品)
: 晚餐：爸爸煮晚餐 - 內容和中餐差不多

在這邊順便分享一下米飯的選擇
(不知道有沒有OP >"<)

一般人吃糙米或是五穀十穀飯都是不錯的選擇

可以增加營養跟纖維攝取量

不過如果本身腸胃比較弱 或是 容易脹氣的人

請不要再吃這些粗糙的穀類

請吃白米飯!  好好善待你的腸胃!!

by 康健雜誌 & 我的中醫師


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    ▏   ∩∩∩∩ 我和我的她 都常幻想 我們是兩隻 小貓    ☆     ☆
    ▎   ◎◎⊙＜  我說： 那麼 我們以後要養很多很多 小小貓喔! ★
    ▍   =﹀╰┬╯  她說： 好啊 要養很可愛很可愛的 小小貓    ☆
    ▌  ～△  ▲～   我靠著她 在滿天星的夜空下 我倆都笑了  ★   ☆
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◆ From: 114.25.228.2
→ commontree:筆記筆記
→ ikk03150:原來如此!
推 water8054:推 難怪我最近脹氣有點嚴重 可是我很愛吃這些說T_T
推 power751124:好像真的滿容易脹氣的@@
推 nodachiaki:我是脹氣人  吃這些還好阿  多嚼幾口吧:)
→ nodachiaki:糙米泡久一點  或水加多一點  也可以煮得不輸白米飯喔
推 kentarosu:不過運動可以改善脹氣、便秘等問題
推 bandoll:多嚼幾下吧.....
→ nodachiaki:還有一種方法是把糙米手工變成胚芽糙米的方法
→ nodachiaki:超好吃!!而且營養價值又沒降低 (方法網路上找得到)
推 yunasuki:我覺得糙米飯超好吃的說，而且越嚼越香
推 Division:我個人還是比較不推精緻的白米飯啦 可以試著把糙米飯煮爛
→ Division:現代飲食已經過於精緻了 不過還是感謝原PO分享
→ yuaniming:我也超愛十穀米，細嚼慢嚥是可以降低脹氣的程度