推 injustice111:豆漿這種熱量高的東西你那麼敢喝也是蠻屌的... 07/09 19:33
→ CR950111:我如果肚子空虛 都是喝水加點檸檬 或是吃半顆芭樂@~@ 07/09 19:35
推 Kusari:我不只喝豆漿還愛喝奶油濃湯,so what?還不是一個月掉1%體脂 07/09 19:46
→ commontree:很常肚子餓就再多吃一點吧，餐與餐之間吃顆小蘋果試試 07/09 19:52
→ CR950111:如果100kg 1%體脂=1kg脂肪=7700kcal 7700/30=256.7kcal 07/09 19:53
推 injustice111:我也可以找到不喝奶油濃湯 不喝豆漿 一個月掉3%的... 07/09 19:54
→ commontree:基本上三餐就是少油少鹽，五穀佔大部分，其他適量擇優 07/09 19:54
→ CR950111:更何況不是人人都100kg 1%體脂很多嗎? so what~"~ 07/09 19:55
→ commontree:攝取。 07/09 19:55
→ injustice111:自助餐喔 就算只有一塊肉 其實那都蠻油的... 07/09 19:55
→ CR950111:自助餐可以夾清蒸的魚 不過稍貴..不然我都用蛋or豆腐代替 07/09 19:56
→ injustice111:所以中午已經很油了 你早餐吃個更簡單的東西吧... 07/09 19:56
推 Kusari:我又沒說我這樣掉很多,奇怪,標題應該不是問飛速減肥法吧? 07/09 19:57
→ Kusari:我只是說不管吃什麼東西,還不是都可以達成減肥 07/09 19:58
→ commontree:看起來這樣的運動菜單對原po是有效果的，那就維持這樣 07/09 20:02
→ commontree:吃，只是選擇上還是如我上面說的。 07/09 20:02
推 bboyallcome:豆漿其實不錯 比喝其他飲料好多了 07/09 20:06
→ commontree:餓肚子會瘦、不餓肚子也能瘦，反正又不是明天不減到 07/09 20:06
→ commontree:xx kg就會怎樣怎樣，那當然是選開心一點的方法囉=3= 07/09 20:07
→ bboyallcome:啊，我沒看到你是餓就喝... 07/09 20:08
推 vicvic609:豆漿不是還蠻多人推薦不錯的嗎.... 07/09 20:20
推 kzzoz80:豆漿是很多人的減肥聖物 1樓怎麼敢下這種結論 07/09 20:26
推 johnny76:熱量高但是健康的東西有何不可 而且豆漿熱量其實還好而已 07/09 20:27
推 lovemendy:不同意injustice111 07/09 20:46
推 injustice111:肚子餓就喝...這東西營養雖好但熱量不低... 07/09 20:49
→ injustice111:在營養的東西 熱量多了就是重量 就會合成脂肪... 07/09 20:50
→ injustice111:健康的東西拿到就可以吃多?吃多照樣變胖! 07/09 20:51
推 bandoll:也沒到不能吃的地步，你一開始推文不就是要他別吃？ 07/09 21:19
推 injustice111:我哪有要他別吃..他看起來就是喝很多 熱量感覺就很高 07/09 21:20
→ commontree:太多或太少都是不好的=3= 07/09 21:29
→ a113992:300ml無糖豆漿熱量不過100而已 基代高 且不可能喝超過1L吧 07/09 21:33
→ tassadar1:請問你從哪一句知道原PO喝「很多」… 07/09 21:34
→ tassadar1:每家自助餐的做法又不一樣, 瘦肉也可以做的不油不是? 07/09 21:35
推 injustice111:好啊 那就祝福她用這食譜變瘦給大家看吧 07/09 21:36
→ injustice111:他運動量如果這麼大 飲食控制得好應該要瘦很快的 07/09 21:36
→ tassadar1:不過外面瓶裝罐裝的豆漿... 可以看一下有效期限 07/09 21:38
→ tassadar1:沒加防腐劑的, 就算冰在冰箱裡, 兩三天是極限了 07/09 21:39
→ fet0124:像義x無糖豆漿100ML31卡 都很放心的喝個300 XD 07/09 21:39
→ tassadar1:那種可以放到五天八天的... 科科 07/09 21:40
→ commontree:看來還是自己打最好=3= 07/09 21:43
推 Kusari:不用祝福,原PO兩個禮拜已經掉三公斤了 07/09 21:43
→ Kusari:以這個體重來看算是不錯的速度 07/09 21:44
推 ilovecanna:完全不同意injustice111= = 07/09 22:17
推 rheia:我認為要喝就喝無糖豆漿(推義美超讚!)31Kc vs 44Kc你選哪個? 07/09 22:26
→ rheia:而且低糖44*4.5是很可怕的數字 還是換個選擇吧! 07/09 22:26
推 sundino:豆漿有辦法去傳統市場或豆腐店買 義美沒塑化劑但有防腐劑 07/09 22:59
→ yuaniming:如果不是自己打，還是喝水就好... 07/09 23:02
推 nonolike:無糖豆漿 熱量不高呀!!不然就豆漿少一點加大燕麥片呢? 07/09 23:06
→ nonolike:熱量低 飽足感很夠!!大燕麥片還可以降膽固醇唷! 07/09 23:07
→ rheia:麥片是主食 消夜不建議吃.... 07/09 23:55
→ becometoo:燕麥其實熱量不算特別低耶 07/10 00:19
→ dramaplayer:感謝大家建議 我會再修正 希望暑假完把成果回報給大家 07/10 00:30
推 Grammy:第一次看到有人鞭豆漿 哈哈 07/10 01:09
推 ringoringo:試試無糖豆漿吧 慢慢喝300~500ml應該會消除肌餓感^^ 07/10 01:32
→ kzzoz80:不就1.2百卡嗎 是有多恐怖 07/10 08:24
→ kzzoz80:燕麥一百克熱量不低 但它很輕 07/10 08:25
推 kitten123:小七的無糖豆漿400cc 16X大卡，可以撐很久不會餓 07/10 10:37
→ kitten123:不懂1F在兇什麼= =" 07/10 10:38
推 AAcrossBB:無糖喝不下 都選低糖豆漿 差60大卡還行 07/10 10:56
→ wildy:不挑剔香雞堡反而挑剔豆漿是哪招 07/10 11:50
推 nodachiaki:樓上XDDDDD 我也覺得豆漿很無辜....... 07/10 12:13
推 power751124:我也只能推w大了XDDDD... 07/10 13:40
推 salem7777:推W大 sundino是有親自拿義美豆漿檢測過有無防腐劑嗎? 07/10 15:40
推 sundino:看保存期限啊 無添加的豆漿 光物流時間就快撐不過了 07/10 16:35
推 sundino:基本上沒處理過的豆漿 冰在冰箱兩天我就不大敢喝了 07/10 16:38
→ sundino:這種容易腐敗的食物可以保存15天 沒加防腐劑的話 07/10 16:38
→ sundino:那可能義美天生神力吧 15天指大瓶義美無糖豆漿 07/10 16:39
推 sundino:義美的確也許是同類產品中較少添加的 但是大企業受限於 07/10 16:48
→ sundino:物流時間 得上架時間 和製造保存成本 加點東西是難免的吧 07/10 16:49
→ salem7777:你有自己做過豆漿? 07/10 17:41
推 Kusari:其實不用自己作,就算買傳統市場清漿回來再滾過也撐不過幾天 07/10 18:15
→ Kusari:特別是這種天氣,一不注意說不定早上的豆漿下午就變豆花orz 07/10 18:16
→ Kusari:所以我也認為義美應該有防腐措施...不過我不在意就是了 07/10 18:18
推 sundino:現在講義美有加東西好像得罪了方丈一樣orz 07/10 18:49
→ sundino:包裝食品絕大多數有防腐措施不是常識嗎... 07/10 18:50
→ sundino:改天說泡麵有防腐劑說不定要被質疑有沒有製作過泡麵 07/10 18:50
→ Kusari:防腐劑其實沒那麼可怕,至少跟肉毒素或黃麴毒素比起來 07/10 19:15
→ Kusari:我真的覺得防腐劑已經算很無害了... 07/10 19:16
推 railrail:保持這種運動量不瘦很難啦 07/10 23:32
推 wildy:食品的無菌跟自己在家拿鍋煮滾是差很的耶 魚夠容易腐敗了吧 07/11 01:14
→ wildy:阿怎麼還可以做罐頭放一年 07/11 01:14
→ wildy:鮮奶比豆漿壞的更快 你覺得鮮奶也有家防腐劑嗎 07/11 01:18
→ wildy:而且人家用的是無基因改造黃豆 傳統豆漿店有提供這種保障嗎 07/11 01:20
→ salem7777:我有自己做過 冰冰箱四~五天沒變豆花 也沒酸味耶@@ 07/11 08:51
→ salem7777:但前提是裝豆漿的容器 一定要用乾燥的 不可放常溫太久 07/11 08:52
→ salem7777:這個也不能吃那個也不能吃 那空氣汙染也別吸了吧 07/11 08:54
→ salem7777:吃到的菜農藥有沒有洗乾淨都不知道ˊˋy 07/11 08:54
→ salem7777:豆漿碰到生水有細菌的話 會很快就變豆花~"~冰著也一樣 07/11 08:58
→ salem7777:義美我有喝 有一次還沒到保存期就變豆花了 所以..嗯@__@ 07/11 08:59
→ salem7777:有沒有加 只有在義美上班的人才知道 我不會去認定有無 07/11 09:13
推 sundino:沒有說不能喝啊... 我只是相對比較信賴每個製作步驟我都 07/11 09:39
→ sundino:看的到的我家附近的傳統豆漿 呵呵 07/11 09:39
→ sundino:我又不賣豆漿 大家愛喝義美我又沒差XDDDDD 07/11 09:40
→ Kusari:傳統豆漿店最大的問題不是豆子,而是製作過程中的衛生條件.. 07/11 11:30
→ Kusari:所以即使我覺得義美可能有防腐劑,還是照喝不誤 07/11 11:32
→ Kusari:是說...義美也從來沒標榜自己無防腐劑吧(喝豆漿) 07/11 11:35