推 salem7777:可以先買彈力繩 賣場一條200內 左邊小姐示範彈力繩 07/12 08:41
→ salem7777:右邊小姐是示範簡單輕量版的 有的輔助他沒有用 07/12 08:42
→ salem7777:不用很多器材@@ 就啞鈴和那條綁腿的橡皮和彈力繩 07/12 08:49
→ salem7777:啞鈴買磅數可以變化的或單隻買個兩三組不同的重量 07/12 08:54
→ salem7777:話說昨天用彈力繩做完第一堂就一身汗了@@""" 07/12 09:07
推 mimicx:請問S大，是一般家樂福那種賣場就買得到彈力繩跟綁腿繩嗎? 07/12 12:10
→ joscho:我比較建議直接買啞鈴，因為你會發現有些動作用啞鈴才能 07/12 12:17
→ joscho:達到效果。 07/12 12:17
→ joscho:而且不管彈力帶或彈力繩拉到極限時，手腕都容易因為繩子的 07/12 12:25
→ joscho:拉力而彎曲。 07/12 12:25
→ salem7777:對! 彈力繩有這困擾~ 有時好輕鬆XD 07/12 14:54
→ salem7777:大賣場找的到 但我的橡皮是TRUBO FIRE隨盒附贈的 07/12 15:08
→ salem7777:正在找組合式的啞鈴中></// 07/12 15:09
推 athwart:請問這個跟turbo fire 誰的強度較強？誰該先做？ 07/13 01:35
→ salem7777:這兩套是不同的東西@@ 這套是以重訓為主 TRUBO FIRE主要 07/13 07:43
→ salem7777:是有氧 混合拳擊和HIIT那些 看你自己比較想哪個 07/13 07:46
→ salem7777:但要跳TRUBO FIRE的HIIT 要有健康的膝蓋才可以跳@__@ 07/13 07:46
→ salem7777:強度我覺得各有各的強度耶 但都會分簡單到難 慢慢練起 07/13 08:03
→ salem7777:trubo節奏很快跳起來不會這麼無聊 動作不標準也會喘@@"" 07/13 08:05
→ salem7777:我試跳完"簡單30分鐘"隔天手臂肩膀痠痛(也許我很弱肌><" 07/13 08:08
→ salem7777:對了~對岸的山寨DVD的手冊 沒有山寨到課表 我有找到 07/13 08:10
→ salem7777:要的站內信留信箱 @@ 07/13 08:10
→ salem7777:orz星期四的第一堂重訓混有氧 夭壽喘+酸+累的 冏冏冏冏 07/15 20:38
→ salem7777:做到面目猙獰了 做完手很無力 只是用彈力繩而已...orz 07/15 20:39