→ noonee:個人最近覺得 繞操場跑道一個半小時左右 會開始有點無聊XD 07/12 21:58
推 cyr1216:我最近練習也是邊跑邊聊天 50分鐘以上 原來我是高手... 07/12 21:58
推 power751124:我也是心跳到就好，不太強求快，但偶爾快一下滿爽的 07/12 21:59
→ cyr1216:推最後兩句話 ^^ 07/12 22:00
推 pw080325043:我昨天慢跑時 還看到一個胖胖的女生 穿夾腳拖再跑 07/12 22:03
→ pw080325043:還使命的衝刺 衝半圈就就停了 過一下子 又開始衝 07/12 22:04
推 ruthenium:我常常衝個1、2圈就在慢跑&喘氣，喘完氣後再來衝個幾趟 07/12 22:07
→ ruthenium:，每個人的課表不一樣，自己滿意自己的方式即可 07/12 22:08
當然，是以可以接受自己的強度或課表
我也是跑到40分邁向50分時很累是靠意志在稱的
因為我有一個想達到的目標
我所說的那些人，很多都是夏天到了要減肥
完全不管身體可不可以承受那樣的強度
跑個一兩週膝蓋開始痛，沒有達到目標 身體就受傷的
簡單的說 只是希望"量力而為"即可
※ 編輯: leon8138 來自: 61.59.10.232 (07/12 22:14)
推 dmkk42:常跑的人比較不會一直蹦蹦蹦... 07/12 22:08
→ ruthenium:穿夾腳拖的女生肯定是在練間歇 07/12 22:09
推 functionwin:不知道是不是流太多汗 機器測不太到我心跳 07/12 22:11
→ fet0124:話說我目前快走還是都可以到心跳 所以還是幾乎全程快走XD 07/12 22:16
→ fet0124:雖然被人超車還是有點在意 不過就照自己的步調了!! 07/12 22:16
推 saz:我也是每天一小時 每次跑完場上的人都不一樣XD 07/12 22:19
→ haiang0612:跑步大小聲跟鞋子有關..前腳掌/整隻腳著地也有關 07/12 22:39
→ nuanua:我最近常看到小女生穿帆布鞋跑步，感覺膝蓋好痛。。。 07/12 22:40
推 water8054:可是看到有人速度跟我很接近我就忍不住超車耶 07/12 22:41
→ haiang0612:不過每個人的課表都不同啦.常看到女生穿娃娃鞋跑.= = 07/12 22:41
→ water8054:不認識的人跟我跑很近會有壓力感=口= 07/12 22:41
推 pw080325043:有人跑在我後面 壓力超大 07/12 22:42
→ Beowolves:你說的那種人偶爾出現而已，其實他們也不是很想跑步 07/12 22:44
→ leon8138:我還蠻喜歡跟在別人後面說，感覺比較好控制速度 07/12 22:45
推 reneeviolet:有人在背後跑...總好過沒人在背後..卻一直聽到聲音(抖 07/12 22:45
推 ruthenium:樓上的親身經歷？？ 07/12 22:48
推 matthewgo:東海大學一堆怪物跑得又快又多圈 隨便都20圈吧 07/12 22:58
推 fet0124:不過如果別人在我背後一定會一直聽到我在唱歌XD 07/12 22:59
→ haiang0612:跟在別人後面跑很輕鬆+1..不過要跟對人..>_< 07/12 23:00
推 ruthenium:阿伯不能跟，阿伯都是很強的怪物 07/12 23:02
推 pw080325043:跟錯阿伯 魂會被托走XD 07/12 23:03
推 lawmayisme:跑步怕無聊其實可以聽mp3 ^^ 07/12 23:04
推 power751124:樓上雙關XDDDD 07/12 23:05
推 ruthenium:跟在某人的後面就可以聽免費的mp3，還可以點歌 07/12 23:05
推 Samsingsong:最近都每天慢跑30分鐘~感覺不錯~ 07/12 23:12
→ enricore:之前看別人跑跑步機 只有大聲而已!但換鞋後我也覺得我變 07/12 23:29
→ enricore:得有聲音 但姿勢都沒變 所以是鞋子問題 XD 我的狀況 07/12 23:29
推 wind9:我今天生理期照常跑 本來想要是累了就用走的 不要勉強 結果 07/12 23:53
→ wind9:還是一樣慢慢跑了一小時 速度出乎我意料沒比較慢 而且到家了 07/12 23:54
→ wind9:覺得還可以再跑 慢慢跑的好處就是腿會變得像機器XD 好像都不 07/12 23:55
→ wind9:會累 也不喘 持久度比較好 還能邊跑邊看風景 07/12 23:57
推 ruthenium:LSD的好處就是慢慢跑，不用太在意速度，而是以距離取勝 07/12 23:59
→ ruthenium:跑久了，也可以加點距離，你會發現你很能跑。 07/13 00:00
推 Bugman:我也常常衝刺一下就休息 然後再衝刺 每個人課表不同囉 ^^ 07/13 00:04
推 gangan1101:我也是胖胖的女生 也會衝刺半圈 休息半圈 07/13 02:42
→ gangan1101:雖然我沒穿夾腳拖 不過我是在做間歇訓練...>"< 07/13 02:42
→ gangan1101:平常跑40-50分左右 跑超慢 常被超車XD 會很悶 07/13 02:43
推 raphael01:平常都慢慢跑大概6000跑30幾分的速度，前幾天晚上跑發現 07/13 02:54
→ raphael01:我可以用一樣的速度跑到一萬了，感覺蠻爽的，從3月開始 07/13 02:55
→ raphael01:不過平常還是跑個40分鐘左右再散步一下而已 07/13 02:56
→ raphael01:我家旁邊的湖一圈1470，一開始到第三圈就開始走了 07/13 02:57
→ raphael01:現在大部分都跑個五圈 07/13 02:58
推 cartain:很羨慕原po 不知道是不是小時候沒運動，慢跑真是痛苦阿 07/13 07:02
推 fet0124:話說生理期照跑 本來會經痛現在比較沒那麼痛XD 07/13 08:36
推 dogs:借問一下~因為我也是跑超慢的那種，常會被很勇健的阿桑從旁邊 07/13 09:39
→ dogs:大步流星的呼嘯而過，所以想問一下，以相同的速度來講 07/13 09:41
→ dogs:健走跟慢跑哪一個比較好？傷膝蓋跟減肥的程度比較 07/13 09:42
推 ashin1069:目的不同而已 拼不拼命看個人 07/13 09:53
推 saber102:越激烈的運動 做久跟慢跑比 一定消耗的脂肪更多 只是效率 07/13 10:16
→ saber102:好不好而已.. 07/13 10:16
推 ruthenium:跑超慢無所謂，心跳有到有氧區間就行，你雖跑不快，但可 07/13 10:32
→ ruthenium:以用距離取勝。 07/13 10:32
→ hermanwing:我看到的強者都不聊天的,不知道林義傑有沒有在聊 07/13 11:10
推 canifly:我跑累了就停下來快走~不管速度主要有運動到就好 07/13 12:12
→ canifly:一開始把自己逼緊結果覺得跑步好無聊~現在這樣自己很滿意 07/13 12:12
→ canifly:把時間和距離拉長~體重雖降的不快但也是有成效 07/13 12:13
→ canifly:而且不覺得痛苦~ 07/13 12:13
推 becometoo:我也喜歡快跑一兩圈，然後再走幾圈休息...而且我聲音也 07/14 03:33
→ becometoo:很大...還被公園的阿北糾正過跑步姿勢 冏 07/14 03:33
推 aiweisen:我們老師有說 若跑步的時候 腳舉太高 重心往前 會傷膝蓋 07/15 21:20
→ aiweisen:所以是建議抬腳的時候 角度不要太大 就比較不容易受商 07/15 21:21