[閒聊] 彈力繩

[darmo (阿瑪迪斯)]

最近買了彈力繩在家裡玩,

發現不比啞鈴輕鬆, 而且啞鈴的動作好像比較少

彈力繩好好做的話也可以訓練到很多地方,

可惜我家裡沒什麼地方可以固定,

只好很克難的用床墊.....壓住之後再拉....



目前還正在開發姿勢XD

所以做的動作並不多


http://v.youku.com/v_show/id_XMjMxODU0MzQ4.html

剛才找到這位大陸有型阿伯的影片

他胸部怎麼那麼大.........(完全不是重點)

我也想買這種沒有握把的  可是怎麼找不到.....

而且買到的彈力繩都好長   所以像是練三角肌動作大概我要跪著做了





http://youtu.be/wMnStS08fQY

原來應該打彈力帶來搜尋啊................

那個往後拉的動作我是很克難的用床墊的一角壓住之後再拉XD



http://youtu.be/7Zv8so7bwqc

這個就是彈力繩了  我買的那條好重

我站著沒辦法側平舉到肩膀高度  坐著才行  前舉也是

彈力繩的動作好創意無限

從來沒想到還可以拿來這樣練腿

彈力繩還可以跟CORE EXERCISE結合起來!

http://youtu.be/ri3zJgcXo0Q  這個動作太猛了!


深夜跟大家分享一下 :D

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◆ From: 61.218.91.66
→ edwinn:搜尋lp band
推 salem7777:彈力繩攜帶方便 去哪都能玩:D
推 daycat:學姊!!
推 chickenwyl:感謝分享!!!阿母有給我一條但很少用說 :P
→ saber102:用腳踩 牆上固定可以考慮釘個把手之類的...
推 gmkuo:彈力帶可以到家樂福體育器材找找。用久了要注意小裂縫，以防
→ gmkuo:突然斷裂被打臉..前幾天某節目有年輕女星做類似第二段影片的
→ gmkuo:動作，明顯肌力不足，全身在那抖啊抖搖啊搖。她卻肯花20分鐘
→ gmkuo:在手臂抹辣椒包膠膜，同樣時間拿來練彈力帶不是更好
→ darmo:哈哈哈 樓上說的真有畫面！
→ Cordierite:樓樓上的描述很生動ＸＤ