[討論] 有人蹲馬步的嗎??

[Beowolves (())]

以前國中的時候，很嚮往武術
又在升學班沒機會練，總是自己在家裡蹲馬步
想說先打好基礎

沒想到蹲馬步還挺累的，那時候就這樣蹲馬步，居然也練出腹肌

後來上了高中，大學有自己機會去運動就很少這樣玩了

這幾天一直下雨沒出去，就開始蹲
哈，還是一樣有效呀，蹲沒十分鐘就開始猛流汗

蹲馬步有什麼要注意的嗎？希望不會搞到什麼運動傷害才好　^_^

通常都蹲個20-30分　就流一堆汗
沒像國術社那種標準馬步　大概半蹲而已
太標準無法持久　體重比較重一點

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◆ From: 59.126.163.58
推 weilicia:膝蓋不能超過腳趾頭，腰背打直
→ rshadow:蹲馬步應該是練腿，怎麼會練到腹肌
→ Beowolves:會瘦阿~體脂肪下降自然腹肌就出來了
推 DLCSEA:酸 燙 抖 沒感覺...蹲馬步四階段
→ niravaabhas:這個可能要去武術版問吧= =
→ EweMe:小學時被老師罰蹲一堂課之後我就排斥這運動(姿勢?) =_=
→ noonee:請問蹲馬步消耗的卡路里怎麼算？
→ NOBUNAGA01:沒要練傳武的話練自身體種深蹲就好了...