→ commontree:不舒服還是先休息，不然搞到受傷沒辦法運動就得不償失 07/13 23:43
→ commontree:推一下版娘常常建議的股四頭肌訓練 07/14 00:05
→ commontree:我也是大概90kg出頭的時候開始跑步。隨著股四頭的訓練 07/14 00:08
→ commontree:感覺膝蓋在跑步的時候越來越穩定。 07/14 00:09
→ w7295w:先不要跑吧~去散步就好!買護膝~等好了再說! 07/14 01:15
推 littlehorset:不然改游泳吧!? 07/14 05:42
推 power751124:先換游泳吧,讓膝蓋休息 07/14 17:28
推 smoop:我之前也是這樣，有可能是半月形軟骨受傷..要趕快去看!!不然 07/19 12:48
→ smoop:拖久了，治療期相對會更久.... 07/19 12:48