推 reneeviolet:最簡單做法：2手各拿600cc水瓶或8p啞鈴去快走或慢跑 07/14 17:24
→ daycat:立姿伸肘是什麼??若練手可以瘦手.練肚子瘦肚子.那練腿瘦腿? 07/14 17:27
→ daycat:你去發達它.如果營養休息充分.那它就是會發達.怎會"瘦"? 07/14 17:29
→ daycat:甩手臂.轉動的是肩關節.了不起是肩膀肌群在承受.手臂當然無 07/14 17:30
→ daycat:動於衷給你看... 07/14 17:30
→ daycat:體型要美.又要苗條甚至削瘦...體態的呈現還是很要緊 07/14 17:31
→ daycat:手臂這種無關緊要的地方.讓它去因為降脂而縮圍度不就得了 07/14 17:33
→ daycat:重點在臀腿.在胸背.在肩膀.在核心...不要捨本逐末了... 07/14 17:33
推 kwangkwang:練手臂肌肉不能瘦手臂脂肪阿 先瘦哪裡的脂肪由基因決定 07/14 17:38
→ kwangkwang:所以你要瘦手臂脂肪只能繼續做有氧直到瘦到那為止(沒錯 07/14 17:40
※ 編輯: drmartens 來自: 219.84.234.120 (07/14 17:47)
→ kwangkwang:要認命慢慢等) 並不是動哪就瘦哪 沒有瘦局部的方式 07/14 17:41
→ kwangkwang:置底明明都有寫阿!!!!!(炸) 07/14 17:41→ kwangkwang:'做XXX瘦肱三頭肌'...置底也說脂肪肌肉是不同的東西 07/14 17:44
→ kwangkwang:都說手臂鬆軟了還說要瘦什麼肌= = 07/14 17:45
哀~我果然還是有看沒搞懂意思我還看好多次...|||
我知道有氧瘦全身脂肪 先瘦哪看基因
脂肪肌肉都不一樣 不會互換 這我也知道~_~
看到一些女生打說, 買啞鈴練手臂手很"緊實"
我就想說啊我手臂很軟, 也想"緊實"...
結論:反正就繼續努力快走下去就對了
總有一天會瘦到手臂的
...真蠢 看了半天還是搞錯了......
※ 編輯: drmartens 來自: 219.84.234.120 (07/14 17:48)
※ 編輯: drmartens 來自: 219.84.234.120 (07/14 17:50)
→ daycat:藉由"發達"方式來雕塑上半身體態.胸背肩就必須利用到手來操 07/14 17:50
→ daycat:作.要"緊實".如果是指肌肉的成長.那當然就收到效益了... 07/14 17:51
→ daycat:這也是我講的不要"捨本逐末"的其中一項... 07/14 17:52
→ daycat:你利用跑步來追求減脂的目的.就表示下半身會有一定的"發達" 07/14 17:53
→ daycat:程度.而游泳.則是全身性的"發達".總之.用進廢退... 07/14 17:54
→ daycat:挑選出對健康與體態有利益的方式作為優先選擇.就是了... 07/14 17:55
嗯嗯嗯 我想我有更搞清楚觀念了 謝謝>_<
※ 編輯: drmartens 來自: 219.84.234.120 (07/14 18:04)