→ tassadar1:請去看醫生 07/14 19:31
經過兩個星期的健身
今天去醫院量體脂肪18%
176cm/69kg 一天基本需求1600kcal
我的第一階段目標在13% 不知道會不會太妄想了ＸＤ
我現在每天早晚跟著電腦人做整套的練習
早上10:00 晚上10:00
胸肌
http://ppt.cc/7TQY
腹肌
http://www.youtube.com/watch?v=JcKrJnSFXCw
每逢135跑步一個小時,距離平均在八公里
有幾個問題想請問板上的各位
我現在跑完步膝蓋和脛骨連接處兩側的肌肉會有點痛
是因為姿勢或者跑鞋的關係嗎?
因為以前車禍那邊整個腫起來淤血過,很怕受傷
另外一個更痛的是我做伏地挺身的時候
右手肘外側有一條不知道是筋還是肌肉的東西
會很痛
我很怕這樣操下去會運動傷害
可以給我點建議嗎?
感謝您的回答m(_._)m
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Hi listen to my music~~ 有空來看我表演喔
http://www.wretch.cc/blog/alexi519
周五 9:00 城市光廊with蔡忠穎
周六 8:00 漁人碼頭with蔡忠穎
週日 7:00 城市光廊with佳俐 8:00 真愛碼頭with蔡忠穎
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.47.217.239
※ 編輯: Alexi519 來自: 114.47.217.239 (07/14 19:30)