[討論] 跑快跑少 V.S 跑慢跑多

[howardx (等)]

1.

一次跑完3200m (400m*8圈 第三跑道) 速度不算慢 也非衝刺型

以慢慢超過其它跑道慢跑者為主 盡量全程都一定速度
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這種的跑完 腳很痠 會喘 還蠻累的 慢走400m後 再跑一圈會有點硬撐了


2.

一次跑完6000m (來回河堤跑道 機車表里程計算) 速度就慢慢跑

盡量全程都一定速度
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這種的跑完當下不會太喘 調整一下就不喘了 還可以再原地開合跳個一百下
(再跑應該ok 不過還沒試過)


想請問如果這兩種比較 一樣都是揮汗如雨 光以消耗熱量來講
單就跑步方式1.3200m  2.6000m 哪種會比較高?!

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 58.115.54.194
→ noonee:個人認為  2
推 p23158958:看消耗的是醣類還是脂肪~~
→ CR950111:無論是醣類或是脂肪應都是後者高
推 Rroy:以強度來說是1，但以熱量跟消耗來說是2..
推 mixedcat:看到以上推文 弱雞我本人感到欣慰…
→ w7295w:我也有這種疑惑依運動應該是2，但是1的方法會增加肌肉，
→ w7295w:會增加每日的基代~~(以上有錯請鞭) ，現在都慢跑後衝400M