Re: [討論] 跑快跑少 V.S 跑慢跑多

[rogerrock (小雞)]

以n大剛剛交我算卡路里的方式來算這篇吧
※ 引述《howardx (等)》之銘言：
: 1.
: 一次跑完3200m (400m*8圈 第三跑道) 速度不算慢 也非衝刺型
: 以慢慢超過其它跑道慢跑者為主 盡量全程都一定速度
: ============================================================
: 這種的跑完 腳很痠 會喘 還蠻累的 慢走400m後 再跑一圈會有點硬撐了
假設體重60Kg
速度12km/h 基數150
3200m約跑16分鐘
所以計算如下
(150/600)*60公斤*16分鐘=240卡

: 2.
: 一次跑完6000m (來回河堤跑道 機車表里程計算) 速度就慢慢跑
: 盡量全程都一定速度
: =============================================================
: 這種的跑完當下不會太喘 調整一下就不喘了 還可以再原地開合跳個一百下
: (再跑應該ok 不過還沒試過)
: 想請問如果這兩種比較 一樣都是揮汗如雨 光以消耗熱量來講
: 單就跑步方式1.3200m  2.6000m 哪種會比較高?!

假設速度8km/h 基數102
6000m約跑45分鐘
計算如下
(102/600)*60公斤*45分鐘=459卡

基數大小雖然會影響消耗的熱量
但決定性影響還是跑步的時間阿

參考http://www.wretch.cc/blog/artvicky/24945617
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 60.251.146.64
※ 編輯: rogerrock       來自: 60.251.146.64        (07/19 00:01)
→ noonee:我想順便請問版主r大 這份表可信度如何？或是有其他也不錯
→ noonee:的計算卡路里方式？
→ a113992:算一下消耗的好多 我9km/h 基數? 都跑65~70分 66kg
推 rain700214:一樓...他只是長的跟版娘ID有點像
推 mixedcat:若是跑的速度跟走路一樣慢只有6km/hr 基數不曉得多少 囧
→ noonee:我不是問原po 是想招喚版娘～XD
推 reneeviolet:這個比較準=>z-19-11-1.◇快走/慢跑/騎車所消耗的熱量
→ noonee:感謝版娘～不過很高興算出來的結果差異也沒很大～