Re: [減肥] 已實施兩週的減肥"生活"待修正

[PONPON1012 (朋朋)]

給你一個慘痛的經驗
"千萬別爬樓梯當運動"或是說"小心，要暖身"

我前兩年也是因為台北的天候太爛加上方便
一個星期會爬樓梯3~4次，每次30MIN(聽個英文剛好)
得到的是~從48->44(超有用，大腿瘦超多的，完全沒少吃哦!)
但是，外加的是膝蓋受傷了><

這兩年膝蓋常常反覆疼痛，只要爬山之類的運動完，就會膝蓋痛
最近我整個運動都停止了，昨天還去針灸
(說到都快流眼淚了，我只能看自已一天比一天肥，一天比一天肉鬆)
大家今天夏天的目標都是瘦X公斤
我的目標是徹底治好膝蓋

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◆ From: 42.73.124.195
→ nodachiaki:之前看板上不少人說爬樓梯會傷膝蓋，現在我懂我為什麼
→ nodachiaki:沒傷到了。因為爬之前我得走一大圈路才能到那個樓梯...
→ nodachiaki:(大概要走十五分，一開始平地後來有坡度)
→ nodachiaki:我爬了半年膝蓋沒事，現在過了兩年半我膝蓋還好好的...
→ nodachiaki:(那時候是除了六日以外每天都得爬兩次 因為要下來吃飯)