[[問題] 這樣適合跳鄭多燕嗎??

[sluttery (兔子包好吃)]

最近想敗鄭多燕來減肥 敗之前有些疑問想請教大家

1.之前新聞報蔡依林的瘦身書
  我看有提到一點"想瘦某部位(譬如說蝴蝶袖)要先把脂肪消一消,
                 再開始鍛鍊,不然很容易會變金剛芭比"

  因為我平常沒有運動習慣, 腿跟臀部都積了不少肥油
  如果直接跳鄭多燕會不會變金剛芭比??


2.我是打算赤腳在巧拼上跳,這樣ok嗎??還是巧拼上再加個瑜珈墊會更好??
  因為我媽要是看到我穿鞋踩在她的木地板上應該會抓狂>""<
  (跳比利大叔可以比照辦理嗎??想說輪流跳比較不會膩)

3.我有蒐尋一下Y拍  我想問正版3、400就買得到囉??(比我想像中日版DVD還便宜耶!!)
  想放在電視跳 怕買到畫質差的盜版^^"

謝謝大家:)

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 59.113.172.223
→ LoVeDIE7:他是說鍛鍊@@你現在做有氧就是消脂 你不會變金鋼芭比的
→ a113992:1.強度不足以變金剛芭比 2.ok.但進行比利注意防滑
→ jacksonxu:變金剛芭比沒那麼容易...
推 pw080325043:哪有那麼容易變金剛
推 neko123:我自己現在的作法是一周去快走3-4次，留兩晚跳鄭多燕第1片
→ neko123:鄭多燕的並不會讓你蹦蹦跳跳，所以我覺得還好耶
→ lindsaybenko:穿鞋比較好唷~ 如果沒有室內鞋 把鞋底擦乾淨也可以呀
→ bboyallcome:鄭多燕都沒變金剛了，妳怎麼會
推 halulu:金鋼芭比好歹也是芭比 不要只是金剛
→ commontree:XD
→ ccpei:沒穿鞋，腳可能會受傷喔～尤其是跳比利大叔，他可活潑的呢！
推 KobeNi:脂肪和肌肉是不同的東西  不會互相轉換好嗎..........
→ bolove9start:2的重點 我想是 不要滑倒比較重要XD 比例很激烈的
推 DaBee:要變金剛芭比 可能比減肥減重難很多倍的樣子
推 Cordierite:書的意思應該是就算你練出肌肉來 還是會包在脂肪裡
→ Cordierite:肌肉外面包脂肪 讓你看起來更大隻 就是所謂的金剛芭比
→ Cordierite:不過.....肌肉也不是這麼好練的 脂肪也是要消的
→ Cordierite:就重訓跟有氧不能偏廢的意思 爬個文自己安排一下課表吧
→ diehard333:有運動就會變金剛的話，健身房就不會有一堆人重訓了...
→ diehard333:原po要不要舉幾個台灣看得到的金剛芭比讓大家認識一下?
→ diehard333:                                    ^的例子
→ LoVeDIE7:我身邊真的有變金鋼芭比的只有一個 她是練breaking ...
→ LoVeDIE7:那麼吃重的練舞和體能訓練才會練成金鋼的加上她吃超多
→ LoVeDIE7:我想一般女生沒需要練到能單手倒立撐身體的地步吧..
推 ryuichigo:我之前160/80kg只重訓沒作有氧,瘦到67kg左右,也沒變成
→ ryuichigo:金剛芭比...肌肉沒那麼好練的放心
推 tingsinging:我覺得可以先看一下置底聞
推 GreenBon:穿鞋比較好 我本來跳鄭也沒穿鞋 就要小心腳怕受傷 之後把
→ GreenBon:少穿的布鞋洗乾淨在家裡穿 不用小心翼翼跳起來比較high