[請益] 運動後很想吃甜的

[s845032000 (~殘影~)]

各位版上大大好   小弟在這邊又有問題想請教大家

之前獲得板上各位大大的幫助  現在養成了跑一休一的習慣

可是體重卻依然沒有變化  XD ( 沒升上去就好 )

現在有個問題想請教大家

Q:小弟每次運動完之後  都會很想喝含糖的飲料

                      (一瓶7-11賣的生活泡沫綠茶就好)

  不知道為什麼，運動後我的腦袋就是不斷地告訴我要吸收糖分

  但是我知道運動後喝糖的飲料  馬上就補回去了  =  白忙一場

  所以我一直克制著


想請問版上大大們有沒有什麼好的解決辦法  謝謝


對了，突然想到  可口可樂0熱量那瓶可以運動後喝嗎 ?

如果可以的話  就太高興了  一瓶600CC可以分三次運動喝


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如果我們要把磁鐵棒放進線圈，                        　
　線圈會說「不!!不要過來!!」而發出阻力不讓磁鐵棒靠近。
　但是如果我們要把放進去的磁鐵棒從線圈拿走，　　　　　　　　      「傲嬌是一種
　線圈反而會說「我…我又沒有叫你走!!」而發出阻力不讓磁鐵棒離開。　　自然現象」
　這種現象不就是傲嬌嗎！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　  新科科人雜誌
　所以傲嬌這東西根本不是新梗，19世紀就有科學家發現傲嬌了。　　　　　／民明書房

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.24.199.201
※ 編輯: s845032000      來自: 114.24.199.201       (07/22 18:51)
推 chungchung0:我運動完也是很想喝甜的且冰的..好難戒阿~
我發現我快抵擋不住誘惑了，我已經克制自己兩個多禮拜了   沒喝冰的&甜的
※ 編輯: s845032000      來自: 114.24.199.201       (07/22 18:56)
→ lucaer:稍微攝取一點糖份應該是沒關係  但不要喝冰的比較好
7-11 賣的那種$10紅茶 or 綠茶 一瓶 可以嗎  ?
※ 編輯: s845032000      來自: 114.24.199.201       (07/22 18:58)
→ tassadar1:Zero... 阿斯巴甜+苯甲酸鈉+一堆有的沒的
→ tassadar1:少量飲用應該死不了人, 不過還是自己權衡
→ tassadar1:想吃甜的我會選擇水果就是了
→ lucaer:我的原則是只要有運動沒有什麼東西是不能吃的 不要過量就好
→ lucaer:不過飲料這種東西 不是天然的 每天喝是不太理想啦
→ jason12308:喝溫開水
推 peterwu4:運動完，可以同時也應該要補充運動時消耗的肝糖。但是，
→ peterwu4:從文字感覺你這方面的觀念蠻貧乏的，希望不會像打開潘朵
→ peterwu4:拉的盒子一樣，害你一發不可收拾。其實，減肥不需要什麼
→ peterwu4:專業的知識也能順利成功。順應渴望的同時，也能有所節制.
推 KobeNi:我都喝喝AX優酪乳!!!好喝ㄟ
推 power751124:我不覺得不可以耶= =...但我覺得喝牛奶比較好
推 teiurei:我都喝香蕉豆漿或香蕉優酪乳
推 pw080325043:我也是 跑步後完全無法抗拒冰冰的
→ noonee:我的經驗是 剛開始的確會這樣 但是如果連帶平常都吃清淡點
→ noonee:運動超過兩個多月後欲望就會下降了  反倒會變成很想要
→ noonee:一大罐溫開水往乾渴的嘴裡灌
→ jason12308:我運動後只想喝水……1.5L
推 wind9:我會吃甜的但有營養的東西 比方說巧克力牛奶或無糖豆漿配甜
→ wind9:食 想喝茶飲料的時候就自己泡茶包+豆漿或鮮奶 想喝甜的就自
→ wind9:己加糖可以控制量 包裝或手搖飲料有含人工添加物比較不好
推 gaudi:買代糖自己家在無糖飲料裡~記得買赤藻糖醇~三多有出~藥局、
→ gaudi:大賣場藥局或代糖區都有~赤藻糖研究顯示無副作用~無糖可樂
推 jaysuzuki:鮮奶也是甜的啊，要喝空熱量不如喝營養的
→ reneeviolet:消暑的自製果泥冰沙=>http://tinyurl.com/3sowacc
→ gaudi:用的代糖則是對身體較有害的代糖~因為你會天天喝~建議還是買
→ gaudi:赤藻糖來加吧~記得買一整罐的~比較便宜~2公克小包的較貴
→ gaudi:若是偶爾運動偶爾喝~那就喝無糖可樂~其實最近黑松也出不少代
→ gaudi:糖的水果茶和茶飲~
推 snowfirefox:我都喝牛奶或者優酪乳
推 EweMe:我會吃原味優格加蜂蜜或一點低糖果醬 比較涼~
→ smileray:我都喝檸檬水!!!! 不加糖 喝久了都覺得有甜XD
→ smileray:我平均是消耗300卡 要嘛檸檬水 要嘛低脂牛奶 無糖拿鐵
→ smileray:幾個月下來 我也是超嘴饞 可是沒有變胖XD
→ smileray:7-11 除非查理王每朝這種無糖的不然不要買 很甜
→ smileray:特價買過一次 喝兩三口就到了 甜得很噁
→ gg889g8:其實不是很喜歡有代糖的東西 騙你感覺的東西 感覺就是不好
→ gg889g8:糖度減少 然後用對身體好一點的糖 黑糖 冰糖之類的
→ joseph103331:其實很多味道都是騙人的 不只是代糖....
→ joseph103331:天然的最好囉~推加蜂蜜~
推 halulu:喝低脂巧克力牛奶啊！ 如果你有看精華區的話！！！
推 halulu:http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16676705
推 caranrod:要我不吃甜的減肥我會覺得還不如不減(螞蟻).所以我甜食
→ caranrod:都是照吃,只是吃很少量吃很慢.然後其他正餐部分調整一點
→ caranrod:扣達給甜點用.有運動的話吃點甜無妨啦.
→ cattyy:教練說過 運動過後需要糖份 他也是建議喝巧克力牛奶
推 Legolasgreen:吃冰過的水果呢？
推 kreuz737373:喝自己打的果汁