關於跑步的症狀

[guidotti (吸血喵)]

每次跑完步的時候，
過幾天膝蓋都會覺得很不舒服，
讓我因為這樣就不太敢跑步，
且小腿肌好像又會變大，
不知道是不是跑步的時候太用力，
請大家告訴我為什麼會這樣，
自己對運動實在不是很懂，
謝謝。

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 219.91.118.27
→ tassadar1:板友沒厲害到隔空抓藥... 保險點去掛號吧
→ salem7777:去找復健科醫師問問吧
推 budag915:推一樓XDDDD
→ haiang0612:運動前後熱身不夠..done
→ bandoll:跑步姿勢調整
→ leon8138:跑太快，腿的肌力不足，造成膝蓋受傷
推 wind9:跑前熱伸跑後收操 剛跑完冰敷膝蓋 請參考#1ANfz0m9
→ wind9:不舒服就休息別硬跑 嚴重的話還是去看醫生吧
→ laizin:姿勢方面可參考網路影片