推 cyr1216:吃點簡單的碳水化合物 胃不要空空的就好 07/24 18:38
→ cyr1216:應該不至於餓到發抖 因為上課過程中一定是斷斷續續的 07/24 18:38
→ noonee:我推薦可以試試看吃一點 糙米或麥片這種消化慢得食物 07/24 18:43
→ noonee:量不能多 否則你會吐 所以大概一兩口就好 07/24 18:43
→ noonee:或者全麥土司 大約一片左右 07/24 18:44
→ noonee:要吃飯等運動完再吃 07/24 18:45
推 cherilove:水果 富含酵素 07/24 19:04
→ learn520:來根香蕉吧:) 07/24 19:05
推 greenjun:推香蕉!沒吃東西會游到頭暈喔 07/24 19:06
推 Rhasta:我是都吃茶葉蛋，飽足感撐比較久 XD 畢竟游泳好容易餓喔 07/24 20:13
推 TaipeiLeo:香蕉 便宜營養方便吃 07/24 20:13
→ learn520:順便在提一下 可以大幅降低抽筋的機率! 07/24 20:43
推 GMA:我也都是吃香蕉 07/24 21:28
推 hsiung9:香蕉 碳水 防抽筋 便宜 07/24 22:04
推 dnsb:改在早上九點吃早餐，吃什麼都沒問題 07/24 22:12
推 budag915:我建議牛奶、豆漿都不錯耶 07/24 23:03
推 sampan0212:游泳前吃東西要看體質 慢慢試自己體質吧 07/24 23:47
→ sampan0212:個人是游泳必吐 即使隔超過8小時也是 讓我很久沒游了 07/24 23:48
→ sayloveme:今天太晚起床了@@ 10點半才吃早餐 11點吞了一跟香蕉 07/25 16:12
→ sayloveme:喝了一杯無糖的優酪乳 游到一半 打了4次隔 07/25 16:13
→ sayloveme:明天要早點起床吃早餐 @@ 07/25 16:13
推 halulu:我基本上都沒吃(晨泳時) 不過沒吃一樣打嗝~ 07/25 17:16
推 Deesu:怕肚子很餓可以再提早一點吃 不要吃撐就好 07/25 17:45
→ Deesu:我都隨便吃= = 但一定會等消化完再下水就是了 07/25 17:46
推 DM1984:我都正常吃 一個小時後在下水 07/26 16:03
推 ONLYYUYU:不要湯類或粥還是水果很容易餓 07/26 18:04
→ ONLYYUYU:也不要完全無油 無油的飽足感撐不久 07/26 18:05
推 classes:我都吃雞塊XDDD，便當之類的主餐會太飽，沒吃會餓暈 07/26 19:30
推 tempesting:完全不吃.... 07/27 15:41
→ tempesting:只要吃任何一點東西 游到1km的時候 感覺全都會吐出來 07/27 15:41
→ mtwtfss:一根77乳加巧克力棒就夠了 08/01 16:08