→ noonee:與其上版來問 讓版眾看片面的資訊判斷 07/25 14:02
→ noonee:不如去醫院給醫生做全面的檢查做專業的判斷和建議不更好？ 07/25 14:02
→ evilplayer:請問一下樓上的大大可以去看哪一科? 07/25 15:24
→ evilplayer:我去整骨時師傅給我的意見就是先不要作這些運動… 07/25 15:26
→ evilplayer:問題是我想運動啊…XD 07/25 15:26
→ noonee:我非專業 亂猜的 復健科？ 07/25 15:34
推 nk:我只能告訴你 避免再傷 拿地上東西永遠都要向大便一樣蹲下 07/25 17:03
→ nk:用腿部力量 不要再用腰了 07/25 17:04
→ chiaolin:傷過一次之後 接下來就很容易再傷 07/25 17:36
→ chiaolin:我以前玩滾輪傷第一次 日後變得容易腰痛 07/25 17:37
推 joseph103331:最好每個人拿重物的時候都像大便一樣蹲下 不然遲早的 07/25 18:00
→ joseph103331:傷過容易再傷的原因大多是沒有良好的規劃復健 07/25 18:01
→ joseph103331:通常好好聽話要100%復原沒有問題 07/25 18:01
→ dearsatin:可能是用力的點錯了~或是骨盆歪了~沒養好會很容易復發喔 07/25 18:04
推 gg889g8:先看醫生 休息一陣子好一點 加強下背伸展跟訓練 07/25 19:57
→ gg889g8:我練腹肌 都會跟下背一起做 07/25 19:58
推 cornfan:復健師說腰會閃到要練腹肌平衡才不容易復發 07/25 21:48
→ evilplayer:感謝大家的意見~ 07/26 09:22
→ evilplayer:我自己是有很注意不彎腰拿重物了 閃到怕了 XD 07/26 09:23
→ evilplayer:看那網頁下背的訓練動作也不少，以後該加強一下 07/26 09:42
→ evilplayer:腹肌平衡有建議的動作嗎 有查到說作俯臥撐可訓練 07/26 09:45