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原文恕刪 不是所有curves都這樣的 事實搞不好只有原Po說的那家是這樣 教練我也應該知道是誰 因為我是curves的會員 但不是原PO去的那家店鋪 Curves的確是有效的 但是要看每個人怎麼去使用它 如果只是為了健康,那店舖的宗旨一周三次一次30分鐘是可以達到目的 但如果真的是要瘦身,絕對要搭配飲食及其他有氧運動 一周至少要去四次,每次至少要30分鐘以上,踏板必須小跑步 而且絕對要持續不間斷 我加入curves三年,除了過年放假之外 每周去5次,每次40分鐘以上沒有斷過 身高168 體重52 體脂18% 我沒有追求體重要多重,因為肌肉讓線條更美 所以如果真的很困擾的話,建議原po換家店鋪但不要輕易退會拉 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 220.135.181.13
louis123321:原文不過是喝個賀寶芙 結果推文排山倒海... 07/26 18:06
orangelover:一週四次可能有點難度 不過我基本上都會去到三次 07/26 18:08
orangelover:我的困擾是體脂始終降不下來 但身圍其實改變很大 07/26 18:08
orangelover:所以我絶對不會說他沒效...我是有考慮換一家分店運動 07/26 18:09
orangelover:因為推文變成在聊天了!!XDD 07/26 18:10
orangelover:對了 我跟你身高一樣 超羨慕你的體脂跟體重啦!!QQ 07/26 18:11
herbalifeccc:推這運動效果很讚! 07/26 18:44
RAVEPLUR:可以問一下他收費怎麼算嗎 07/26 22:42
jeanshue:我是C大這間店的教練..大家反應的問題我會跟公司反應 07/27 02:33
daycat:我可是很認真的在推文...算了...多講的... 07/27 09:41
orangelover:日貓大別這樣 我可是很認真聽的耶@@ 07/27 10:39
daycat:就是必須跟你互動才講得出有需求的東西不是嘛? 07/27 11:29
daycat:隨便回篇打高空的東西.實際上又能有多少作用? 07/27 11:30
daycat:聊天文?? 我找朋友聊不是輕鬆多了= = 07/27 11:31
orangelover:聊天也有分認真聊跟隨便聊聊阿 唉唷 我沒別的意思啦@@ 07/27 12:19
orangelover:而且我是很認真在思考我的運動量和強度是不是不夠@@ 07/27 12:20
lasslass:我朋友也是Curves的教練,最近也在兼差小賀的直銷耶!! 07/27 22:05
orangelover:curves分店就那些 教練也會調來調去 不認識也難@@ 07/28 09:46