[討論] 想討論一下在家健身的事情

[skeven07 (貢小丸)]

因為夏天到了  小弟從四月多又開始在家健身

時間大約是每星期一.三.五  ㄧ邊看康熙一邊健身

健身內容是

伏地挺身30下  然後站姿滾輪10下

>>伏地挺身10下>>  跪姿滾輪30下>>伏地挺身10下>>仰臥起坐30下

幾個月下來 胸肌跟腹肌樣子都有點出來了

可是小弟有幾個問題想請問各位達人

1.  我的胸肌偏圓形 無法像其他人這樣四四方方的
    是我伏地挺身姿勢錯了嗎?

2.  我站著的時候肚子是平的  可是駝背坐著小腹還是有團肉
    很想砍掉他  吼!!!!

3.  各位達人們在家還有什麼健身方式可以給我好的建議嗎


超級感謝^^


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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 59.124.31.22
推 Alexi519:肌肉是天生的~~除非你要去整形...
→ paytonle66:你的菜單跟我很像,但我是跪姿伏地挺身12下3組,跪姿滾輪
→ paytonle66:12下,然後參考置底文章加強核心肌群,如果你要雕塑胸肌
→ paytonle66:跟腹肌可去YOUTUBE收詢P4P,他是動畫的方式教你訓練
→ paytonle66:http://www.youtube.com/watch?v=vkKCVCZe474
推 oxymoron:練下 內胸 下胸 上胸
→ daycat:3.看置底...
→ force543:可能為體脂肪高低的關係