推 goodkid9:我體脂跟你差不多 卻比你重很多XD 07/29 20:04
推 power751124:請問小零食是?一天量多少? 07/29 20:06
→ bibo1412:小零食...之前有過很該死的吃巧克力 或是小蛋糕T_T 07/29 20:06
→ bibo1412:但不是天天吃 有時候會喝牛奶或是優酪乳 07/29 20:07
→ goodkid9:我覺得算熱量最準了~ 寫紀錄以後 會發現吃了不少熱量進去 07/29 20:07
→ goodkid9:現在是偏向紀錄熱量 跟每天固定做運動 07/29 20:08
→ bibo1412:好 我會記錄熱量 可是有時候還真不知道水果的熱量怎麼算 07/29 20:09
推 power751124:.....因為這種東西最容易爆卡,要小心 07/29 20:09
→ goodkid9:我都會高估欸~ 算高了以後就不敢吃太多 至於運動方面做 07/29 20:10
→ goodkid9:讓自己有辦法長久做的類型比較好~ 太過強迫容易倦怠 07/29 20:10
→ bibo1412:其實我食量不大 都吃一點點而已 可是有時候肚子會餓 07/29 20:11
→ bibo1412:就崩潰的吃高熱量零食:S 運動是還好 我滿喜歡慢跑 07/29 20:11
→ goodkid9:可能我個性比較三分鐘熱度XD 常做同一件事會很煩燥 07/29 20:13
→ bibo1412:哈哈 我還滿享受慢跑 就是汗會大噴的感覺 07/29 20:17
→ goodkid9:不過那種代糖飲料也要少喝 那對身體不好 多喝水或茶吧XD 07/29 20:19
→ goodkid9:希望這次努力別再復胖 骨架大已經沒地方讓我長肉了T__T 07/29 20:21
→ bibo1412:我大部分都是喝水 !! 不太喝飲料 只是吃麥當勞時 喝ZERO 07/29 20:40
推 steerboss:ZERO比普通可樂更不健康~而且麥當勞有爽健美茶可以選唷 07/29 20:42
→ KobeNi:別吃速食嚕,it's bad for you 07/29 20:42
→ steerboss:我之前也是認為ZERO沒熱量可以放心喝，結果肥肉增加很多 07/29 20:42
→ nuy:睡飽比較不容易想吃東西~~ 07/29 21:01
→ bibo1412:難怪我復胖一公斤= = 好sad 07/29 22:23
→ rheia:很久沒來掃文章 一來就要按2 唉 07/30 01:22
→ w7295w:你不胖...只是體脂高了點...<囧~ 07/30 01:50