推 force543:先用基本體重練全身 07/30 11:59
推 power751124:多吃又不是教你吃垃圾食物XDDDD 07/30 12:45
推 power751124:參考精華區 z-13-2-12-1 and z-13-2-12-2 07/30 12:48
推 haozhen:身材很好呀 體脂10左右 超標準 07/30 12:58
推 lolicat:體脂會浮動這麼大嗎= =? 07/30 15:32
推 fet0124:剛起床跟其他時間量是真的會不太一樣呢 我會差個兩~三趴XD 07/30 16:35
→ tassadar1:精華區那兩篇, 非常值得深究... 07/30 18:57
推 power751124:我覺得寫得很好阿 (撒花圈~ 07/30 19:04
→ power751124:還有你要在家做的阻力訓練置底文有,請自行翻閱XD 07/30 19:06
→ tassadar1:會好好的看 :D 07/30 21:42
→ daycat:那兩篇算是前MB版主的心血譯文.作者似乎來頭也不小... 07/30 22:09
→ daycat:依現在的狀態.那兩篇對你倒沒太多意義.純粹只是沒肉... 07/30 22:10
→ daycat:用60分的心態想要得到幾分的結果?? 你自己考慮考慮... 07/30 22:11
推 fukyou:原po現在應該跟我差不多吧 沒什麼肉... 08/01 09:30
→ fukyou:半年差不多胖了一公斤 肌肉粗一點 脂肪少一點 只有跑步快比 08/01 09:33
→ fukyou:膠明顯 我也在加油 08/01 09:33