[討論] 有氧跟瑜伽的順序

[walylecow ( )]

舞蹈坊的課程都是從早到晚 穿插瑜伽有氧的課程

想請問一下

如果說瑜伽有氧瑜伽有氧這樣連著跳（課程都1小時）

會不會對身體有傷害？


我有問了一些人是說最好先跳有氧 結束再上瑜伽

瑜伽不要擺在前面這樣

因為肌肉伸展開了再去跳有氧容易受傷


但是我以前上的芭蕾課

都是先拉筋伸展  然後才開始跳


到底哪一種才是對的？

還是拉筋跟瑜伽是屬性不同的東西？



感謝大家解答！！

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 219.85.5.188
→ daycat:有氧完.全身汗.接著上瑜珈...可能會被白眼XD
→ walylecow:那邊上課還蠻多人都是這樣接著上的 而且會自備毛巾
推 bluesky1167:個人偏好有氧先,有氧完做伸展很舒服
推 panda52284:我在一個舞蹈教室中學舞，他們安排的課程是先上瑜珈再
→ panda52284:有氧....；可是也有某些課程的安排是相反...
→ panda52284:所以我自己也混了(基本上有跳就好)
→ walylecow:謝謝～所以基本上還是自己高興就好～～XD