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大概是因為堅持減肥絕對不餓肚子,菜色也不能像吃噴 天天吃飽+吃好,所以撐了三個月還沒有出現反彈的暴飲暴食 可見減肥真的不能光靠節食,天天壓抑的結果很容易變成可怕的大爆發 不過人總是會有罩門 我的罩門就是堅果類零食和烤鴨 之前還曾經直接嗑掉一包蠶豆或半隻烤鴨當一餐 雖然知道這樣不好,但要完全放棄實在太困難 所以我後來改變了吃法 蠶豆不吃了,改去買生核桃自己回來烤,嘴饞時就抓一把來吃 因為既沒調味又沒油炸,最多吃兩把就覺得膩了,沒有再吃下去的慾望 而且吃核桃還滿容易脹的,吃一把後下一餐就吃不了多少飯 現在我吃零食的頻率已經減低了很多 至於烤鴨,以前是包著麵皮吃,現在是改成包美生菜吃 藉著搭配大量蔬菜,以前一餐可以吃掉半隻,現在要吃一個禮拜才吃得完 透過不一樣的吃法,我還是滿足了自己的口腹之慾 但無形中分量已經減低了很多 本來就不是仙女了幹嘛要勉強自己去吃仙女餐 不如老老實實承認自己是個凡人,會愛吃也會想偷懶 與其妄想自己一下子就能飛到目的地 何不放鬆一點,偶而讓自己休息一下之後再往前進 雖然速度慢,但總有一天還是能走到終點的 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 27.147.56.250
power751124:只能說吃飽加吃好真的很重要,會減去不必要的欲望 08/01 23:09
fukyou:大大品味蠻好的 感覺很會吃烤鴨 08/02 04:48
烤鴨我分成好幾種吃法 鴨肉片包美生菜吃,或夾全麥土司當早餐 鴨骨不要炒,把肉和骨頭分開後 鴨肉和小黃瓜、高麗菜絲拿去做涼拌鴨絲,鴨骨頭拿來熬蔬菜湯
fukyou:核桃你買多少錢 08/02 04:49
在好市多買的,1.3公斤499元
hori:我以前也是跟你一樣 買來就喀到完 不去看他熱量添加物 商品很 08/02 05:44
hori:少有顧你健康的 健康都是要自找的 看了電視一些什麼東西不能 08/02 05:44
hori:吃 才發現以前對自己的身體真的太不珍習了 08/02 05:45
hori:健康吃的習慣要慢慢來培養 懂的越多 越能排除掉不該碰的 08/02 05:47
hori:另外我有個關念是大量運動可以大量吃!?不忌食?也是誤很大 08/02 05:49
※ 編輯: bluemaple2 來自: 60.199.248.193 (08/02 14:11)
fukyou:我家這條街的價格跟大大差不多 一斤220~240 08/02 18:00
fukyou:烤鴨真是豪華 好吃 讚 08/02 18:01
fukyou:我現在也喜歡吃核桃 用心品嚐味道吃起來蠻高級的 08/02 18:02
fukyou:祝大大心想事成 08/02 18:03