[閒聊] 大家Xbike一周都騎幾次呢?

[f5110498 (小米米米米)]

我買19807一陣子了
最近暑假才開始認真騎Xbike減肥

我使用的頻率是每天騎30~40公里 速度30~35  阻力3
大概60~90分鐘騎完  快樂表顯示消耗卡路里約700~900
我都會自動除以3=實際消耗卡路里
騎完汗是用滴的...

我大概實行快兩個禮拜有了
第一個禮拜是運動一天休息一天
第二個禮拜是天天運動
我的問題是運動完隔天膝蓋會隱隱作痛
腿有點痠(我運動完都有按摩+抬腿)

不知道是要繼續運動讓身體適應(我之前都沒有運動習慣)
還是減少騎Xbike的頻率?
請問大家騎Xbike的頻率如何呢?

但現在習慣運動了 休息一天都有罪惡感阿QQ
如果休息的話會做什麼替代運動嗎??
謝謝~~

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.32.6.72
→ f5110498:補充:心跳維持120~130 轉速85~100rpm
→ ilikebulldog:好快，騎戶外40公里要兩小時以上
→ ilikebulldog:來去買一台好了，逆風時都有死了死了感覺。
→ ivy2657:那個公里數真的準嗎?我每次騎完都懷疑自己有騎這麼多@@
推 bandoll:參考就好.....不過我個人認為出門騎比較耗力
→ lolicat:我個人是覺得慢跑比較耗力(逃)))
推 bandoll:空中腳踏車更累
推 goodkid9:反正有動總比賴著不動好~ 所以我都不太管歡樂表XD
→ goodkid9:而且x-bike主要是方便運動 也不好找藉口不運動((汗
※ 編輯: f5110498        來自: 114.32.6.72          (08/03 21:07)
→ f5110498:買來就是為了要風雨無阻(笑)
→ goodkid9:花了幾千塊 就要騎它個幾千次啊!!!
→ power751124:我也想買了..囧..聽說颱風快來了..又不能出去跑步了
推 yi0903:天天騎 1HR 阻力五 速度30~35左右
推 wavy:騎90-100分鐘  速度30-35  阻力4 邊看小說邊騎  一禮拜四次
推 mirage96:速度30-35 阻力3 每天騎 一天累積800~1000kcal