[討論] 節食現象???

[saucycat (被咖啡騙了QQ)]

目前除了乖乖運動之外

因為周期不順 所以有看中醫

中醫說要調身體+減肥 (因為太胖也會有賀爾蒙問題導致不順)

所以要我天天寫飲食日誌

也跟我講了一些不該吃的東西 例如甜食、火鍋丸、麵包之類的

還有少吃的東西 例如澱粉類(他原本說晚上就不吃 我嚴重抗議下變少吃)

然後他說紅肉的脂肪都混在肉裡所以不要吃 盡量吃白肉

但是問題來了 在有寫日誌的情況下 我對甜食、麵包、紅肉多所克制

然後就出現有名的節食症狀

吃太少（營養不足）的自覺症狀就是

憂鬱、情緒低落、凡事提不起勁、懶散無力←明顯

掉髮←這個沒有

皮膚變差←這個不清楚

氣色黯淡←應該有吧?!

怎麼睡怎麼累、落落寡歡、鬱鬱寡合、容易爆氣←好符合喔!

影響生理期（亂經）←這是原本的問題

動不動就巴豆腰←會在奇怪的時間巴豆腰

這....難道甜食、麵包、紅肉是我的本命嘛?

我之前戒 飲料/飯吃少 這些都沒問題啊~~~~  Orz

怎麼沒吃甜食麵包紅肉好像就....崩潰了?

然後反而就會想要狂吃飯.....Orz

請問有人有具體的建議或辦法嘛?

謝謝!!

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    ▏   ∩∩∩∩ 我和我的她 都常幻想 我們是兩隻 小貓    ☆     ☆
    ▎   ◎◎⊙＜  我說： 那麼 我們以後要養很多很多 小小貓喔! ★
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.25.237.198
→ daycat:受不了就吃啊...看你是爆氣的吃還是加減吃.差別還是有的..
→ reneeviolet:寧可3不5時加減吃也別忍耐久了變成爆氣狂吃...（抖）
是!! 瞭解!!板娘大人~

→ daycat:如果不讓我去健身房壓腿操背...我真的會爆氣= =
推 power751124:推樓上板貓跟板娘~ 別跟身體過不去
→ daycat:你之前發的有關紅肉的問題.我自己推文說有微量元素及肌酸
→ daycat:這跟你是不是運動員沒有什麼關係.身體有沒有需要才是重點
→ daycat:你感覺上就是很想減"肥".不管是靠節制也好.大量運動也好
→ daycat:體內維持生命機制運轉的營養素.就是要消耗的比一般人多
→ daycat:或者獲取的比一般人少(節制的話)
→ caranrod:如果原本甜食吃太多,遽然戒掉也會有戒斷症狀.精糖跟毒品
→ daycat:若又要節制又要大量運動來消耗...死是死不了.虛一點是難免
→ caranrod:有點類似...還有小心油份還是要攝取不要完全不碰
→ caranrod:之前有看過營養師教病人戒糖,初期也會有你說的這類狀況
→ daycat:最沒有影響的手段.還是生活習慣的改變.讓時間去潛移默化
→ daycat:就看你的契機是什麼了...
看到這兩位真讓我感動阿~~

推 wind9:你本來這些有吃很多嗎？如果有的話其實應該從少吃開始 然後
→ wind9:變成偶而吃 最後才不吃 否則要是突然都不能吃反而會更想吃吧
→ wind9:我覺得這種突然強硬戒除的方式只會造成反彈 很容易暴走的
對正妹來說應該是吃有點多 >"<

推 peterwu4:樓上推文真讓人心有戚戚焉，版上有你們真好。
→ peterwu4:個人以為最簡單的減肥方法，參考下這篇新聞報導吧
→ peterwu4:http://tinyurl.com/3gt4qj4 都吃但減半 <- 最不用動腦
→ peterwu4:不過，還是要注意熱量、營養要夠
謝謝提醒! 我有乖乖吃綜合維他命 ^^

推 daphney2266:推別跟身體過不去,我也是甜食&麵包愛好者,現在也是減
→ daphney2266:量控制,一開始不吃的時候會感覺好像嘴巴少了什麼,精神
→ daphney2266:不好,反作用會忍不住想吃其他雜七雜八的來補回來,後來
→ daphney2266:還是吃,不過量慢慢減少,我現在下午茶大部分改成水果,
→ daphney2266:麵包頂多就是早上吃吐司類的,甜食一兩個月才吃,平常就
→ daphney2266:頂多一天吃一顆骰子巧克力解饞而已!
好的~ ^^

→ daycat:服役的時候.因為駐地跟下基地.寢室走出去就有飲料販賣機
→ daycat:我不吃其他雜七雜八的.正餐也吃不少.但就是飲料一天上百元
→ daycat:當時也覺得很不妥.可是就沒有克制的想法...
→ daycat:等結束義務後.正餐清淡了.運動也不是只能跑步.飲料就自然消
→ daycat:失在生活中了.........
我飲料一整個完全就是很順利的戒掉了 完全沒有戒斷症狀 ^^"

→ roseritter:當兵時喝飲料 有種暫時獲得自由的感覺
請問當兵都喝哪種飲料? 我要來買股票~  (威~ 這不是股票板~ 拉走~


※ 編輯: saucycat        來自: 114.25.233.50        (08/05 09:55)