Re: [減肥] 不斷復胖也減不下去了

[aa133456 (Tea)]

有很大的可能性是基代過低..
若加上你所說減了"體重"又不斷復胖的情況

可以推測是妳的肌肉因為節食而萎縮
看起來體重是輕了，但是減少的脂肪比例根本不夠看
又再繼續節食做有氧
惡性循環之下，不但脂肪越來越難減
還造成身體渴望儲存脂肪，吃多一點就很容易轉變為脂肪

人類生存至今，能度過饑荒的多半善於儲存能量
照你所說的家族情況，很明顯就是這一類的
妳越不敢吃，身體越不敢燒脂肪
就像如果收入很少，就越不敢花錢一樣

唯一解：吃多一點並加入重訓

不要在意體重計上的數字，表面數字都是假的
如果長了肌肉體重上升又怎樣?
體脂肪率才是重點
更何況肌肉的密度大於脂肪

引用：http://www.wretch.cc/blog/kevfitpro/11616117

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 111.240.4.180
推 caranrod:我有點好奇的是,原PO比我矮一公分而已,體脂還比我低一點
→ caranrod:可是體重卻超過我16kg以上.我也是用歐姆龍的體脂計每天量
→ caranrod:我們身型相近她體脂還更低,那多的重量都是肌肉?看原po的
→ caranrod:運動菜單又不像.扣掉骨頭重之外(骨頭也不會重到那麼多),
→ caranrod:如果不是體脂計趴袋,那會不會是嚴重的水腫或是其他什麼問
→ caranrod:題,感覺去醫院做一下檢查比較好?畢竟網友看數字隔空推測
→ caranrod:可能有些隱性的問題是查不出來的
推 ipower:同意樓上的說法
推 chinesechang:肌肉和脂肪的密度比大約是1.4 ：1 相同質量下體積比
→ chinesechang:怎麼可能會是1：5
→ aa133456:不好意思我記錯了..更正
※ 編輯: aa133456        來自: 111.240.4.180        (08/05 17:56)