作者lorleninmam (勞崙馬)
看板FITNESS
標題[討論] 關於拉筋、重訓、代謝的書籍
時間Sun Aug 7 14:31:20 2011
不知道減重當中
肌力訓練和拉筋重不重要
拉筋本身在減重當中又是扮演什麼角色？拉筋=瑜珈入門？減重做瑜珈有效嗎？
很多時候，不知道該怎麼樣攫取正確資訊
網路上很多觀念都是A說對B說錯，也呈現零碎的狀態，閱讀起來很費力
不知道大家對於拉筋、肌力訓練、提高代謝有沒有推薦的書籍呢？
主要是想獲取一些重要觀念和完整的訓練計畫
拉筋：
1.伸展聖經
http://tinyurl.com/3dj93kj
2.痠痛拉筋解剖書
http://tinyurl.com/45xmkoa
重訓：
很多健美書，玲瑯滿目
代謝：
看大綱都不是很有興趣
http://tinyurl.com/3njvscy
先謝謝各位減重人的分享
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 118.160.106.6
推 s7618795:重訓=肌力圖解聖經！ 08/07 15:05
→ physiology27:毛巾操圖解的也滿優的 08/07 19:09
→ daycat:代謝看那些雜書做什麼...找教科書看才不會被誤導... 08/07 21:17
→ w7295w:代謝請去掛"內分泌科"外加上"衛教"應該會很有用(我上過...) 08/07 23:16
→ bighead0851:拉筋就伸展聖經吧，很棒的書 08/08 22:20
→ bighead0851:改善了我多年以來奇差無比的柔軟度orz 08/08 22:21
→ skytomorrow: 學瑜珈前掌握3要點 既療癒又智慧瘦身 12/06 15:46