[心得] 減肥的眉角

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其實上個月才瘦3公斤

比起很多厲害的很人實在沒什麼

不過這樣來來回回減了好多次

真的覺得

跑 ~跑 ~跑~~~~~~~就對了

本身是個超怕麻煩的人

與其要錙銖必較的算熱量 跑真的比較容易

與其要去做可怕的抽脂溶脂 跑真的安全多了

沒事多喝水

沒事多跑步

一天至少1小時 一次跑完 跑完就ok

從一開始覺得自己15分鐘後的每分每秒都要死了

到現在跑完真是有種莫名的爽

如果當天不小心吃太多 就當作運動健康的(真的覺得氣色變好)

如果吃的正常 就又減了一點了


剛開始減肥的第一個禮拜 真的是吃仙女餐

每天大概4.5點就被餓醒 然後又因為太累而睡著

有一天真的太餓了 就起來泡了杯牛奶燕麥 甜甜的好開心啊

那之後 就正常吃了

正常吃 正常跑 有瘦算減肥 沒瘦當養生

這種心態會比較愉快的

不過以我本人實驗證明

每天跑一小時(不間斷8.2~8.5) 三餐正常(不暴飲暴食)一個月一定會瘦

跑就對了!!!

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 114.35.189.45
推 louis123321:抽脂技術現在應該也很好了吧...?
→ TYRBoy:抽脂不能用來減肥  單次手術通常不會超過3000cc 不到一半是
→ TYRBoy:脂肪
→ concent:不暴飲暴食才是重點吧XDD
推 odinhung:最進朋友才在非死步可上幫人家集氣,抽脂出問題結果變
→ odinhung:植物人,非必要的手術還是不要做..何必呢..
推 nakaihd:「有瘦算減肥 沒瘦當養生」 原po這句話說的真好
推 Eigwan:一直在養生 XD
→ daycat:一樓是很想抽還是常在抽??  要抽不會自己去??
推 fet0124:有瘦算減肥 沒瘦當養生 我也喜歡這句話!
推 yuaniming:喜歡+1!!! 身體真的要動才會健康~~
推 bighead0851:。完全同意你！我當年也是這樣想，不用刻意去忌口
→ bighead0851:跑就對了！後來事實證明也瘦很快
推 nodachiaki:好棒的文~~