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我維持定期運動習慣四年了 體力這個名詞解釋我無法跟你很明確說明 我只能說 以前跑四千需要四十五分鐘 現在跑完五千五 三十五分鐘也不很費力 以前走路持續走兩個小時我就吃不消 最近一次的紀錄是前兩天到巴黎去玩 星期六跟星期日那兩天足足走了十四個小時 從早上九點多出門 一直玩到晚上十二點才回家 (不過還好我住的那區是還不錯的住宅區 治安蠻好的 一般單身女子到外地遊玩 還是不要搞得這麼晚唄~~有潛在危險! 題外話) 不過這幾天玩下來身體還是有點吃不消 昨天我足足睡了十個小時 但比之前去維也納回來好很多 因為當時我一回國就馬上生大病~~ 旅行後的鬆懈人就容易生病 不知道為什麼@@ 剛剛閒不住又去慢跑消除這幾天的乳酸堆積 跑完神清氣爽恢復成一尾活龍了XXD 開始萌生想出門遛遛的念頭 跟我一起去的那個旅伴說 妳是我遇到第一個體力這麼好能跟我這樣走的女生 (我的謎之音:X 其實我累死了,快來張床我馬上睡死給妳看 XXD) 總的而言  這算體力有進步嗎 -- 上個月我有一些台灣朋友來這邊約碰面 其中朋友的朋友帶了自己的兩個孩子 她跟我說 為了帶這兩個小傢伙來歐洲這一趟 一年前就開始每天訓練他們慢跑 鍛鍊體能 結果兩個小小孩就真的跟著大人 從丹麥一路玩到德國 每天在外暴走12個小時 所以打算出國玩但又時間有限的人 一定要趁現在就開始養成好運動習慣 將來說不定有意想不到的好處 XD ※ 引述《crazyL ()》之銘言: : 大家常常說體力體力的,運動後體力會變好之類的, : 以前高三時老師要我們慢跑,說體力會變好,讀書就可以比較持久。 : 不過最近在想,到底體力是什麼呢?會產生這樣的疑問是因為... : 我這一個月以來開始有每天游泳的習慣,一次固定會游三十分鐘,主要是蛙式,偶爾摻雜 : 不太會游的自由式,比例大概是五比一,心跳有達到120~130,雖然我游不快,但是到岸 : 之後幾乎不休息,可以繼續游下一趟。 : 游完三十分鐘後的感覺,主要是因為手和腳累了,划不動也踢不動水,至於呼吸還順暢。 : 這次父親節回家無法游泳,所以改跳韻律加跑操場,韻律大概45分鐘,跳到一半就覺得 : 累了,跳完韻律之後想說還有時間去跑個步吧!我原本以為自己可以游泳游三十分鐘的話, : 跑步會變得比較持久,因為"體力"有變好,結果我跑大概三圈,約1KM就無力了... : 我想問的問題是,所謂的體力是指什麼呢? : 是指進行該運動的肌肉群變得比較發達,所以可以維持較久的運動,比方說跑步和游泳 : 主要用到的肌肉群可能就不一樣;還是指體內代謝較快,比如說脂肪轉換比提高之類的 : 概念呢?或是指身體中的器官使用效率比較高,例如心肺功能提升? : 最後,還是因為我游泳的強度根本不夠呢?QQ... : 希望大家不吝指教,謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 85.181.79.145
artisi:鄉民體力這樣神,我在體育場卻連一個都沒見過這種神人?呵呵 08/10 20:08
artisi:我在體育場幾乎沒見過跑超過半小時的異性 08/10 20:09
egria34:我是女生,我剛剛就跑了超過半小時唷^.< 08/10 20:13
Ninau:很久沒跑操場 我都跑健身房^^ 但以前我跑操場時也有遇過 08/10 20:17
Ninau:比我更會跑的女生 一看就知道跑很久的那種~ 08/10 20:18
CR950111:我在113看過連續跑一小時以上的女生哦 而且非校隊! 08/10 20:22
daycat:淡江操場好幾個啊...賞心悅目好的哩... 08/10 20:29
daycat:愛運動的朋友多交幾個.自然就遇得到.在這邊呵呵.一定遇不到 08/10 20:30
CR950111:推樓上 呵呵 08/10 20:35
qazws08:之前在中研院內有看過繞的比我還久(70分+)的女生 08/10 21:04
ruthenium:最近淡大都沒開燈,加上年紀大,看不到賞心悅目的正妹 08/10 21:08
ruthenium: 看不清楚 08/10 21:09
civilian:選一場馬拉松賽事,勾選全馬報下去,那天應該就至少可以見 08/10 21:29
civilian:到一千個以上能跑完42KM的人,至於在網路上,我只能說科科 08/10 21:29
ruthenium:勾下去之後,以為可以看到1000個勇者,結果我一個也看不 08/10 21:32
ruthenium:到,大家跑完收工回家了..>_<.. 08/10 21:33
daycat:記錯日子了(拍拍) XDDD 08/10 21:33
civilian:科科,至少在起跑時都遇到了 XD 08/10 21:34
civilian:其實絕大部分的業餘跑者,成績是在4:00~6:00之間,沒那麼 08/10 21:35
civilian:厲害到連車尾燈都看不到 08/10 21:36
ruthenium:淡大操場晚上有不少身材不錯的女生在運動,只是沒開燈, 08/10 21:49
ruthenium:看不清楚長相,亂搭訕,可能是個阿婆回頭…… 08/10 21:50
wind9:不要是阿飄就好了 08/10 21:53
civilian:我剛看了桃園議長盃的成績表, 男40分組第10是40:31, 08/10 21:53
civilian:男30分組第15是40:25, 男20分組第10是41:34 08/10 21:54
civilian:不用跑到38分就有分組名次了 08/10 21:55
ruthenium:我剛剛也看到了,男丁組競爭還是激烈 08/10 22:12
civilian:求婚那位鄉民,剛好跑了分組第15 08/10 22:14
ruthenium:如果沒上頒獎台,婚可能就不用求了~~ 08/10 22:16
hugogo:"剛剛閒不住又去慢跑消除這幾天的乳酸堆積",這句話有點問 08/11 11:38
hugogo:題,可以參考板娘大哥的文章,#1CSLo3Gm。 XD 08/11 11:40
daycat:推唬狗狗 http://ppt.cc/buI9 <=不然這裏頭也有. 08/11 11:45
Ninau:酷喔! 感謝樓上勘誤 :) 08/11 14:10