[減肥] 練背肌可以瘦小腹?

[PUNKRUBY (超越自己!)]

剛剛爬文後發現...

有推文寫 "練背肌後 小腹可以瘦很快"

請問這是真的嗎???

原理是甚麼@@

拉單槓可以練寬度，啞鈴練厚度?

我是女生，想請問怎麼的方法適合我 (我不想變寬><)

因為小腹挺大的~每天有做一個半小時的有氧，但還是大~"~


PS:以沒有上健身房的方法為主

大感謝

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 111.255.161.5
→ cosy:想變寬也沒那麼容易 放心吧...
→ daycat:推文= =  精華區多看點.起碼板娘大哥有篩選過...
→ PUNKRUBY:所以這是不正確的嗎><?
→ PUNKRUBY:所以沒有這回事@@?Y
→ daycat:拉單槓拉到闊背夠大.背也是會厚到你看得哀哀叫的...
→ daycat:啞鈴都10KG.20KG...練到20年也不會厚到哪去(攤手)
→ daycat:背肌的範圍很廣闊.如果你有能力練厚.增加的體積的確可觀
→ daycat:如果把它當作增加肌肉量.增加基代.那是OK...
→ daycat:可是肚子還是肚子.你的肚子轉一圈.腹直肌.腹側斜肌就占大部
→ daycat:分面積.內層有像束腹一樣包裹著內臟的腹橫肌.
推 cosy:↖(￣▽￣) 摸一下學弟
→ daycat:要小腹小.除了把皮下脂肪消薄點.腹部內臟脂肪也會隨著運動
→ daycat:學長~~(羞)
→ daycat:而漸漸減少.訓練腹橫肌來增加束縛能力.就像穿束腹一樣
→ daycat:能幫助腹部的塑型.就算偶而爆走吃到飽吃到吐.也不會凸的亂
→ daycat:七八糟...而外層的腹直肌與腹側斜肌這些.當然也有束縛效果
→ daycat:但與其說束縛.不如說是增加運動能力.就像下背側的豎脊肌群
→ daycat:它是幫你分攤掉脊椎的負擔.避免過大的壓力集中在椎間盤等
→ daycat:年輕人也許沒感覺.但對中年人來說.閃到腰跟沒閃到腰.關鍵就
→ daycat:出現了(攤手)
→ daycat:總的來說.整體就是"內裡的掏空"+"中層與外層的支撐與束縛"
→ daycat:還有+"最外層的輕薄化"...肚子不美  都難(攤手)
→ daycat:當然也有又瘦又空腹的那種啦...不過撐不了幾年.不然就要餓
→ daycat:肚子餓一輩子看能不能永遠"盈握"這樣(攤手)
推 TWkid:原來如此！束腹的功能（筆記）
推 yuaniming:日貓大對於腹肌的說法，真是讓我茅塞頓開啊!!!感謝
→ daycat:竟然願意逐字看QQ  太感動了QQ
推 yuaniming:當然當然!!所以這兩天開始針對腹部肌群下功夫了
推 dorocia:應該是說 背肌幫助抬頭挺胸 調整姿勢 進而瘦小腹
→ PUNKRUBY:太感謝大大的解惑了!!!
推 JSRF9999:解說得很詳細呀!!