[討論] 運動時間的問題

[trumpet6 (淡淡的天空)]

有聽說運動要維持至少40分鐘以上，才會開始消耗脂肪，

那是否將運動強度比較大的放在後半段，脂肪消耗得比較多?



假設運動是上下坡慢跑，

1. 先上坡30分鐘，再下坡30分鐘回到起點

2. 先下坡30分鐘，再上坡30分鐘

是第2種的脂肪消耗量會比較大嗎? 還是其實都一樣沒差?

請各位幫忙解開疑惑，謝謝!!


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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 118.170.206.9
推 DAL0041:不是"開始"消耗~   是消耗較多~
推 w7295w:30~40分鐘是消耗脂肪最多的時間!!
推 jason12308:其實沒差...
→ cosy:是時間拉越長 越後面消耗越多吧
推 halulu:我記得我以前看過smallin寫過一篇文章 是關於運動時間的
→ halulu:消耗效率最好的時間大概是30分鐘-60分鐘之間 超過還是會消
→ halulu:消耗不過效率沒那時間那麼好...
→ cosy:http://tinyurl.com/3bamyv  那這個圖是....?
→ power751124:推樓上,我剛剛也在想跟這張圖不一樣= =
推 halulu:那篇文章消失了我沒辦法找出來 :P只記得內容
→ halulu:那篇文章出現的時間是超久之前了XDD