[閒聊] 因為過胖而受到的最大打擊....

[carto (卡特格拉佛)]

我33歲女性
今年上半年又復胖了十公斤
一個月前開始要積極減肥，
我是以吃中藥同時做運動來瘦身

前幾天得知一位長輩正在等待肝臟移植
以為我能幫得上忙(親等、血型符合，沒有B肝)
所以就停了中藥，也更積極跑步練體力

結果今天跟移植協調師聯絡之後
問了我的身高體重，協調師直接說我過重，
BMI要減到28以下才能進行評估
要我至少先減3公斤再去找他

我知道長輩已經命在旦夕
但親等血型年齡符合的親人大多都有B肝或脂肪肝
表姊才會慎重詢問我的意願
我也做好心理建設了
卻因為過胖而可能沒有機會.....

這3公斤好重好重!
看看自己的超大鮪魚肚，
我可能還有脂肪肝膽固醇血脂肪等等的問題
就算短期拼命減下來，可能也過不了評估
如果這半年來我沒有好吃懶動
我也不會復胖
如果我重視自己的健康
現在我也許有機會幫到自己的親人

我需要在短期內減掉至少3公斤
同時改善膽固醇脂肪肝的問題

可以給我一些建議嗎?我怎麼辦?

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 180.207.212.63
→ power751124:快是要多快呢？
→ Rhasta:如果飲食正確、利用低強度且長時間的有氧來消耗熱量
→ Rhasta:以您的體重來看，要減三公斤應該可以很快的
→ Rhasta:建議把期限、身高體重、飲食跟運動的菜單po上
→ Rhasta:板上朋友才比較容易幫助您喔
謝謝
我現在是 159cm 71kg
在這板上很久了
也知道減肥不二法門是少吃多動、有氧加重訓
之前看西醫減肥門診，
花了六個月吃藥、節食、每天慢跑，減了20公斤
但我之後才知道醫生給我吃諾美婷
 吃諾美婷的時候，都減得那麼慢了
所以我對"靠自己減肥"真的很沒信心
像最近吃中藥加運動，
到現在將近一個月，才減一公斤而已
速度很慢很慢.....

減肥的方法我會爬文找方法實施
可能是清淡飲食+每天快走吧
也謝謝大家的建議

其實我PO這篇文，是想發洩、想罵自己，怎麼把自己搞成這樣!!
也想提醒大家:
 要照顧自己的健康，除了為自己好
 家庭也需要擁有健康才能來維持、
 更甚者哪天親人需要自己的器官時，
 再來責怪雞排珍奶也來不及了

→ kvankam:半年胖10公斤這...不過也不用太自責 因為其他親戚也一樣
→ tassadar1:真的趕時間，我就瘋狂有氧操死自己...
→ tassadar1:抽脂可能也很快(?) 沒試過就是了
※ 編輯: carto           來自: 180.207.212.63       (08/15 19:26)
推 pelicanper:如果真的要快,營養不是首要就,無油,無澱粉,多運動
→ pelicanper:但是長期是不行的
→ scott01:長期真的不能沒有油脂跟碳水化合物
→ scott01:減重真的不難  我一個禮拜健康減重4公斤
→ scott01:更正  是一個月減4公斤
→ tassadar1:不過原PO如果這半年都處於變胖的狀態，那飲食可能要
→ tassadar1:砍掉重練
推 w030411888:您用極端的方式達到短期減掉三公斤的目標，那麼，
→ w030411888:要捐出的肝會因此變健康嗎?
推 inuwanwan:別忘了  BMI合格才能進行"評估"  慎選方法!
推 lovemendy:推上面兩樓
→ halulu:我覺得速度會這麼慢 可能跟以前吃藥有點關係 哀
推 wind9:既然你都有經驗了 應該知道慢跑的效果很好 無油你會便秘 對
→ halulu:而且你之前用這麼多藥物了 不知道你的肝真的健康否?
→ wind9:膽也不好 無澱粉的話有氧燃脂的效果會變差 而且容易酮酸中毒
→ wind9:其實就是最基本的飲食少油鹽糖 每天能跑多久就跑多久 心跳控
→ wind9:制在有氧區間 同意w大的看法 如果用極端方式減肥賠上健康
→ wind9:捐出的肝也會受到影響 健康減才能雙贏
→ kzzoz80:你心地很好
→ concent:加油
→ A15:跟你說 用水減最快  方法如下 泡在常溫游泳池 8小時就好
→ A15:吃也要控制 這樣一星期少2kg很快
推 DAKOU:樓上那是什麼鬼?!
推 power751124:樓樓上想幹嘛= =
推 cipheer:請假去運動呢？如果真的危急 全職減肥算了
推 yuyuegg:沒能給意見~不過希望你能加油!!