看板 FITNESS 關於我們 聯絡資訊
這是開始前的題外話 今天打開了 2007的相片 實在太可怕 我看了都要去收驚啦 所以想為我這幾年的減肥過程做個記錄 很多朋友 (包括我自己) 都忘了過去的自己 所以拿出照片讓自己回憶一下~~~ 無音樂網誌版 http://www.facebook.com/note.php?created&&note_id=10150273532639232 為什麼要開始減肥咧 2008 的夏天 去了北埔玩水 回家 看到照片 覺得自己好醜 決心要減肥 !!! 那時的我 83.9公斤 可怕..... 就開始了 運動 + 飲食控制之旅 ps 為了要變美 我也去裝牙齒矯正器啦 不過吃東西 不太有影响 愛吃就是愛吃 運動 從快走 游泳 踏步機 爬樓梯 後期 跑步 現在騎 x-bike 我都會挑自己喜歡的運動開始 (這很重要!!) 要不然會無法持久喔 運動可以配音樂 配日劇 韓劇 反正 要讓我不要無聊是重點 而且要high !! 每次約30-50分鐘 一星期至少 3次 多多益善囉 飲食的話 一天 1800 -2000卡左右 早上 會自己煮一大碗麵 或 做一個很多生菜+沒有煎過的火腿 的三明治 (不加沙拉醬) 中午 馬偕調理包+白飯一碗 關東煮 (魚漿類 1-2 個 其它蔬菜類)+白飯一碗 燙青菜 +水煮蛋+白飯一碗 無糖豆漿 及 蘋果是我肚子餓的好朋友 晚餐 燙青菜+關東煮 (魚漿類 1-2 個)+白飯一碗 我不會讓自己餓到就是啦 以前的最愛的炸物 零食 奶茶 都不喝了 真的嘴癢 就吃一些些沒關係 久久一次 要不然人生也太可憐啦 到了2008 的冬天 有一點點下巴啦 現在的我大約瘦了 28-30公斤上下 平時朋友聚餐 我還是會去 而且 我愛美食 我覺得減肥 生活還是要開心 不要痛苦的減肥 而且 運動是一種態度 一種生活 而不是短期的活動喔 現在的我 小腿還是很粗 還是有肚子 不過 我很滿足啦 也會繼續加油!! 希望還可以在瘦一點 要減肥的人加油喔 大家都可以的~~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 123.195.34.129
judymerry:給妳的毅力一個讚~ 08/16 14:20
Sammin:大推! 現在超美的! 08/16 14:40
eechaway:推! 08/16 15:43
chu2169:好厲害 08/16 16:50
abudi717:好漂亮 08/16 17:45
imhuan:好棒! 08/16 17:51
force543:推一個! 08/16 17:53
nodachiaki:推推 08/16 18:12
yuaniming:大推~整個人就像是新的一樣!! 08/16 18:27
runbabyrun58:推!!! 08/16 18:42
ostrong:推!! 漂亮阿 08/16 19:08
blessjr:真厲害 08/16 19:22
linkyy:天啊!真的變美了!!! 08/16 19:56
hermanwing:讚 08/16 19:59
leoyuan:你一定是photoshop神手!!! (開玩笑) 08/16 20:05
lililiu:超漂亮的,看起來比數字上更瘦!! 08/16 20:14
yourbear:真的好棒!! 成功減肥後心情一定很美好吧!!! 08/16 22:37
a1987531:好厲害 熱狗也太搶戲了吧!!! 08/16 23:25
aa1:好厲害! 08/17 00:29
koinic:看了好想哭 因為替你感到開心!!! 08/17 00:30
w7295w:太強大了~ 08/17 02:17
trumpet6:變得好正喔!! 大推~~ 08/17 08:40
ohm:超強! 08/17 15:26
janine1737:變得很正很可愛耶!! 08/17 16:14
weissxz:推 原po好棒! 08/17 18:00
TIEW:推 08/17 21:14
godwed:推 08/17 21:19
mos888tw:胖的時候就看得出來漂亮了 眼睛輪廓很深 瘦下來就正了~ 08/17 21:22
dogmodogmo:超棒 08/17 23:54
GORDON2037:大推!!! 08/18 00:54
LaWife:太強大了!!! 驚!! 09/08 00:45