[問題] 怎麼樣才叫做過度重訓?

[james412 (奚隹 月退 )]

如題
小弟目前19歲 身高還有在繼續長
現在在健身房只有用兩個器材偶爾跑步機
一個是仰臥起坐(可放槓片)的器材
一個是練三頭肌和胸肌坐著往前推的器材
我有問過健身房的教練 這樣練肌肉會不會長不高?
教練回答我 輕微的練只要不要太過度就不會
想請教板上各位大大 過度重訓的定義在哪裡??
謝謝~~

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 59.115.151.191
→ daycat:韌帶撕裂.肌腱發炎...就叫做過度了(攤手)
→ ppdexter:練體操的比較有可能吧~一般人就算所謂的狂操還差得遠了
→ daycat:還有.這種正面超人練法.先去擔心肌群不平衡帶來的問題吧(嘆
所以說我現在該擔心的事姿勢、有沒有平衡這類的問題? 這樣練不會影響身高就是了?
※ 編輯: james412        來自: 59.115.151.191       (08/17 16:38)
→ ddx000:離過度重訓還很遠吧...詳見MuscleBeach版
→ edguy:大肌群 背+腿一定要練的阿~~還有三角+二頭
→ cosy:操到受傷就是過度了
推 force543:會怕就不要練
→ force543:沒有人可以保證
推 FlyinDeath:19歲  有教練顧  操到過度的機會不大
我不是請專門指導教練辣 只是那裡有教練他們沒事在那晃我就去問而以
※ 編輯: james412        來自: 61.217.29.129        (08/17 21:28)
推 p23j8a4b9z:沒事根本不可能練到過度 想太多
推 bingeorz:先來張圖
推 horoscape:根據我看骨科醫師說法...會痛就表示過度了 :D
→ horoscape:骨膜 或是韌帶之類的痛 應該很容易察覺
→ awai1987:沒有性慾