[討論] 早上作需要關節的激烈運動是不是不大好？

[tooth9 (tooth9)]

小弟我是練太極拳

這裡先說明一下，這裡指的練習是包含功操和套路

因為太極拳也有他的功操在，有些需要重覆做些比較大的膝蓋彎曲站立的動作

我有次起來早上練拳，發現在做功操的時候膝蓋容易發出啪啪聲

動作姿勢也比較打不開


可是如果我下午練就不會，關節都很快就進入狀況

關節似乎都有組織液，是不是早上的時候分泌比較不足，骨頭間容易磨擦啊？

這樣是不是以後早晨起床做些溫和的伸展運動就好，不要做太激烈的運動？同理可不可以
套用在早晨慢跑的情形？


不知道板上各位大大有何看法？


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※ 編輯: tooth9          來自: 220.137.189.130      (08/18 01:46)
推 bandoll:身體沒熱開....你們不練揉身法跟拉筋嗎？
→ bandoll:楊太鄭太直接也可以當熱身，但不要打低架，練陳太請先熱身
→ tooth9:我打楊太，如果只是打套路當熱身打高架還OK，可是我的問題
→ tooth9:事如果要練「功操」，就會發生文中的問題
推 bandoll:說真的，會有這聲音就已經有勞損了
→ bandoll:先試試把熱身作足吧，早上的身體需要時間熱開