[問題] 最近運動有身體不適的情況

[bigmouw (又不用交稅啦 還我稅)]

因為我在減肥目前已經從104-78.6

而我是靠飲食控制跟運動

運動都是在健身房踩直立式腳踏車，平均一個禮拜5天以上(已經騎兩個多月了)

阻力跟時間分布(這是我最近一個半月的阻力分布跟時間，共一個小時)

5分鐘 5分鐘 5分鐘 6分鐘 3分鐘 3分鐘 3分鐘 1分鐘 1分鐘 3分鐘 3分鐘 2分鐘

12-13  15    16    17    18    19    20    21    20    19    18   17-13

3分鐘  3分鐘  3分鐘  3分鐘  3分鐘  3分鐘 2分鐘

 17     18     19     20     19     18    17

飲食上(以下就是我一天的進食)

早餐 全麥土司兩片
     小黃瓜片
     蕃茄片
     韓式泡菜
     火腿
     水煮蛋
     美生菜

     冰無糖茉香綠茶(自己搖)

下午餐 水果 五點左右

下班後六點就進健身房(六點半)，這樣的運動量上禮拜前之前都能完賽，可是這禮拜二開

始不知道怎麼搞的就最後7-8分鐘開始有噁心身體不適的感覺(有不適的時候我就停止了運

動)，就這樣連續三天，是因為身體撞牆了嗎?還是因為我變瘦了，燃燒脂肪所提供的熱量

已經沒辦法提供我那樣的運動量了，因為我下場休息一下又好了，只是汗流很多，

這裡的強者可否跟我解釋一下

不是感冒也不是空氣不流通，因為我是去萬華運動中心，而那裡的直立式腳踏車我都很

熟析，每台的特性都很清楚


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◆ From: 210.209.20.225
※ 編輯: bigmouw         來自: 210.209.20.225       (08/19 10:28)
推 panyuhsin:我之前也有出現過類似情況，後來發現我是感冒了
→ yankeeyu:原po 你的午餐 晚餐勒？ 先爬一下置底文吧 吃得超級少的
推 MJR7:踩腳踏車 兩個多月減了25.4公斤…… ＠＠！ 你好樣的一天24H?
推 louis123321:兩個月瘦那麼多喔?真是猛哥耶
推 twentyeight:健身房有空氣流通嗎??也許是因為呼吸不順
→ MJR7:我以為我一個月八公斤已經很強了說  ＸＤ
※ 編輯: bigmouw         來自: 210.209.20.225       (08/19 10:34)
→ ilovecanna:吃太少了吧.....燃燒小宇宙式減肥法?
→ MJR7:看起來成效還不賴。 (不考慮健康狀況的話)
其實我的身體狀況在我開始減肥之後越來越好，血壓下降 140 降到120 心跳70幾-58

體力也越來越好，不過我每天的睡眠也很充足至少八個小時，也不會有頭暈貧血的狀況

說吃的少可是我肚子也沒有飢餓的感覺，會變胖的主要原因就是沒動我只要有動就會瘦

再加上年紀大了新陳代謝變慢有小孩之後吃的更多就變胖了。
※ 編輯: bigmouw         來自: 210.209.20.225       (08/19 11:00)
推 MJR7:這樣還蠻棒的 感覺原po病因跟我如出一轍 XD 不過我起點是88～
推 power751124:是因為沒吃飽吧OTZ...你說的噁心感,沒有燃料QQ
→ power751124:話說你之前到底是怎麼撐的阿= =
推 bandoll:科科，祝你好運
推 nodachiaki:原PO有沒有量體脂
→ wind9:仙女餐 問題出在沒看版娘的文章 不知道節食的嚴重性
推 kwangkwang:問題在飲食 要一輩子這樣吃嗎