[減肥] 請問有扁平足的人該怎麼運動呢??

[kingxyzt (高檔火)]

本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用

請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回
==============================================================================


我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：（是／否，未詳讀即發問者刪文退回）

基本資料

性別：男
年齡：25
身高：174cm
體重：82kg
BMI：27（BMI低於18.5者禁止發減肥文）
體脂率：25%（若不知道請至保健室、健身房、醫院、藥妝店等處測量，未填必砍）
參考照片：（可免填，但抱怨自己太壯或肌肉太大塊者必填）

三餐內容

早餐：漢堡蛋+一杯中奶

午餐：排骨便當*1

晚餐：7-11沙拉*1

其他：（可免填）


日常作息時間：早上7:00睡覺 約睡到下午2~3點


生活型態：大夜班:晚上6:30~早上6:30 上班族


運動習慣：無（有氧運動請「務必」寫明心跳數、時間長短）
例1：慢跑40分鐘，心跳數約130~140左右
例2：騎腳踏車一小時，心跳數約130~150左右

我的問題：（請將您主要的疑問陳述於此）

請問扁平足該如何運動呢??

只要有壓到腳底板的都不行做

會痛到站不起來

腳踏車也不行

這附近也沒有游泳池

請問該怎麼辦呢??

感謝大家的回答

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 111.67.53.141
→ jason12308:看到大夜班就……你可以找其它工作嗎= =(小聲問
推 power751124:去買一個有足弓的鞋墊吧,可以支撐你的腳,雖然一開始
→ power751124:會有一點不舒服
→ power751124:不然去游泳也是不錯的選擇
→ power751124:喔抱歉沒看到沒有游泳池QQ
→ power751124:還有你的晚餐非常糟喔,這年頭一直有人搶當仙女= =
→ IMDACO:只有一餐少吃，不會變仙女啦 =..=
→ popstarkirby:做鞋墊吧。扁平足還是可以跑，只是一開始會比較痛苦
→ popstarkirby:要花點時間適應
推 dalausu:我也扁平  都在跑步耶  可能沒那嚜嚴重
推 hikaruh:慢跑距離由少增多,選雙扁平足適合的鞋子,印象中美津濃有出
推 beatryou:可以去專門的店訂做/買扁平足的鞋墊啊~
推 kducky:我扁平足88kg跑到目前76 買美津濃的跑鞋不錯喔!
推 mayasa:水中有氧會是你的好選擇...不過多半是女生在跳
推 casiofx:我學長也扁平足 參加接力比賽跑得飛快 ok的
推 hbw1986:買雙合適的鞋吧!!!!   扁平足也是能跑的!!  我也是=.=