→ louis123321:感覺好悲劇...每天運動還被說變胖... 08/21 02:29
推 mbifs:你的三餐寫得太不詳細了 也許你都挑很油膩的來吃就不會變瘦 08/21 07:33
→ mbifs:早餐也別吃蛋餅吧 蛋餅放很多油的 游泳心跳120,看就知道強度 08/21 07:33
→ mbifs:不夠啊!要達到130以上 燃脂效果才會顯著 08/21 07:33
推 power751124:看不出來你的午.晚餐吃了什麼ˊ ˋ 08/21 08:00
→ f159736:一般自助餐的菜都還算不油膩八.... 08/21 08:19
→ f159736:菜是指綠色蔬菜 08/21 08:20
推 fet0124:純青菜或是有加肉或蛋下去炒的菜估算的熱量也不太一樣@@ 08/21 08:32
→ f159736:自助餐的菜通常不會混別的東西一起炒八 08/21 08:36
推 power751124:還有他主菜是什麼烹調方式也不知道阿... 08/21 09:27
→ alwayswish:自助餐販吃多少也是問題吧 我的學校附近都是吃到飽.. 08/21 09:30
→ alwayswish: 飯 08/21 09:30
→ f159736:我飯都是一碗，加要錢... 我通常都吃50塊一餐 08/21 10:38
推 power751124:你這一個月前後都有量體重&體脂率嗎? 08/21 18:54
→ power751124:如果你以前並沒有節食,這樣吃又加上運動還是導致體脂 08/21 18:55
→ power751124:上升,那代表你的熱量可能超過你的一天需求了OTZ 08/21 18:55
→ power751124:你的菜單不清不楚,無法回答你阿OTZ 08/21 18:56