→ nk:我感覺應該是划步機的影響對臀部比較大 08/21 15:37
推 devastated:休息一天，再繼續維持運動的習慣。 08/21 16:18
→ devastated:有時候跑完五公里回來爬七樓（是的，沒電梯）也很腿軟 08/21 16:19
推 eatandsleep:你該休息了 乳酸堆積在身體裡 特別是腿部 會造成這種 08/21 17:54
→ eatandsleep:疲憊感 真的很不舒服的話 去給人家油壓一下 包你一覺 08/21 17:54
→ eatandsleep:醒來 又是一尾活龍 適度休息是為了做更多的運動 ＋u 08/21 17:55
推 ruthenium:有人練完深蹲，連坐著腳都在抖，練完肱二、三頭，拿筆的 08/21 18:07
→ ruthenium:力氣也沒了，當下累算是有操到，隔天回復正常，也不太需 08/21 18:09
→ ruthenium:要減輕課表。 08/21 18:09
→ ruthenium:如果隔天還覺得腳步沉重，就去easy run，或休息。 08/21 18:10
推 nodachiaki:我之前這樣是因為1.攝取熱量不夠OR距離吃飽飯4小時以後 08/21 19:16
→ nodachiaki:2.運動完沒有拉筋OR伸展... 08/21 19:16
→ nodachiaki:3.每天運動沒有排休身體累了XD 08/21 19:17