[問題] Lose my way

[wsitfe (林Nana)]

最近陷入了一陣身體低潮....

大概前三個星期前吧 不知道是熱過頭中暑或怎樣的

整個人覺得很累然後開始對運動一點也提不起勁...

工作完想到要去運動就覺得厭煩 其實我有點嚇到

在plurk和噗友碎碎念 我記得板娘說說可能是 操過頭了

然後版大跟我說有過度訓練的初步徵兆 勸我休息一陣子....

我超乖的 就想說好吧 先把一週的訓練量拉成兩週吧

雖然我們健身房的小祺教練是叫我hold住 持平就好 說我可能進入瓶頸期了

結果我很裝死得就想說先讓身體好好休息吧 畢竟從過年後我沒超過三天沒運動的


但是也許是人的墮性太堅強還怎樣 也許是我最近...中了愛情病毒...>/////<

前兩週開始日夜顛倒 還一度引起身體過敏 大發蕁麻診 (真的是愛到卡慘死 囧)

這幾天伊人離嘉 說好了雙方都要調整作息了 我也慢慢開始逼自己開始動起來

但是 不曉得是三個星期沒運動了 心理還身體真的都有差

跑個操場外圍十圈 單車騎個小坡就讓我覺得很累了 覺得很沮喪

這幾天也還不敢再回去練重訓 怕發現肌肉跟肌力全流失光光了


變得有點不喜歡運動了 雖然其實運動完感覺還是不錯

但是一想到要恢復之前的運動量就開始焦慮 (一週重訓約4H 有氧2~3.5h不等)

可是又覺得自己年紀越來越大了 再不減脂好像是一種慢性自殺

還有我之前好像有說過 有對象後要開始認真減肥了 總不能自打嘴巴吧 = ="


這幾天顧慮到自己內心的焦慮和想先降體脂的想望

有考慮先暫停重訓一兩個月先衝有氧

(想說先藉有氧喚起身體對運動的FU) 然後強者三舅也說

可以先降體脂一方面也讓肌肉線條顯現 這樣未來才知道重訓要加強哪

但是又怕我現在停了 未來再重頭練這樣個過程會是白費力氣

(健身房的教練還是希望我持平啊 = =")

所以 現在好像也不知道該怎辦了

為什麼會有一天變成這樣呢 是不是真的老了啊 囧

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ψ Nana's plurk: http://www.plurk.com/Nana0217 

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 223.140.68.59
※ 編輯: wsitfe          來自: 223.140.68.59        (08/21 22:36)
推 daycat:我離過度訓練還早(嘆)
→ wsitfe:是我太虛啦 囧
推 darmo:妳想想穿上衣服可以變的多美就有動力繼續運動啦
→ darmo:噢! 還有重點是脫掉衣服也美，這會讓人想拼命運動XD
推 ruthenium:我只要一個星期沒跑步，體力、速度都會下降，失去的不可
→ ruthenium:能在兩、三天內回來，降一下速度、距離，回復以前的身手
→ ruthenium:也不需多少，畢竟你才三個星期，我一些受傷的跑友，也經
→ ruthenium:歷了那段心有餘而力不足的過渡期，最終他們還是回來了。
推 TIEW:加油qq
→ wsitfe:謝謝你們 我想我知道該怎麼做了