[請問] 問一個動作的名稱

[Botti (Botti)]

我想問一個動作

就是一個人躺在地上 (臉朝地)

然後雙手往後背在背上

接著就是腰部以上向上挺，腰部以下不能動

不知道有沒有人知道我在說什麼...Orz

有版友知道這動作的正確名稱嗎？

剛剛要google都不知道要用什麼關鍵字

遠久的印象好像是什麼"仰臥躬身"的，可是剛剛google又好像不對...

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 175.182.0.212
→ Botti:FITNESS
※ 編輯: Botti           來自: 175.182.0.212        (08/21 22:55)
→ daycat:lower back extension
→ daycat:http://www.youtube.com/watch?v=O8d8I7-qtGg
→ daycat:http://www.youtube.com/watch?v=Bw9YuQTTc58  地板的
→ ddooe:俯身挺背
→ Botti:跟d大給的連結好像不太一樣耶
→ daycat:動作差不多...真要找一模一樣的.很花時間= =
→ Botti:對啦！跟第二個連結很像，不過腳沒有起來
→ Komikumo:只有我覺得躺著臉朝地很恐怖嗎?
推 jason12308:很多動作都臉朝地啊…安抓？
→ Botti:為什麼臉朝地會恐怖！？
→ Botti:感謝各位的關鍵字，剛剛在youtube找到嚕！
→ Botti:http://www.youtube.com/watch?v=MDnZMBp64AY&hd=1
→ daycat:這動作並沒有比較優...
→ apiod:j大指的應該是"趴"才是臉朝地，"躺"應該是背朝地
推 kbaa:是"俯臥躬背" 才對~
→ Botti:d大，我只是單純想知道這個動作的名字而已啦！XD
→ Botti:不過如果有要練背肌的話有推薦的動作嗎？
推 power751124:這個動作對脊椎會不會有傷害阿= =
→ daycat:這是練來強化輔助脊柱支撐力用的...至於有沒有傷害...
→ daycat:我想讓脊柱用彎曲的角度來搬重物.應該比較有傷害(攤手)
→ daycat:說連結並沒有比較優.是因為還要人按住腳.挺麻煩= =
→ daycat:至於背部肌群那麼多...我還真的不知道有什麼優先推薦的XD
推 kbaa:除非是特殊項目的競技選手, 否則從水平高度起來不需這麼高
→ kbaa:起身約10公分即可,以免造成腰椎壓力,而且豎脊椎比較需要的是
→ kbaa:等長肌力訓練,所以不需要這麼快速地甩盪..