推 danial:Good! 08/23 20:08
推 yuaniming:不賴喔!!! 08/23 20:10
推 nodachiaki:感謝分享 08/23 20:52
推 robin2691:推115操場一堆神人,我躲去游泳池了XD 08/23 20:58
→ odinhung:推115...畢業超過十年了...買一件三鐵褲來穿就不會磨到了 08/23 21:53
推 dp44:泳褲聽說也可以? 08/23 22:10
推 TIEW:推第九點 08/23 22:16
→ jason12308:不一定要聽音樂啦……多跑跑柏油路常換風景吧 08/23 22:17
推 ncdrmma:推推! 08/23 22:28
推 lionsy:女生褲襪聽說也可以 08/23 22:31
推 neara0511:腿摩擦這點很重要 上次跑步看到別人雙腿摩擦起火 08/23 22:32
推 bluehester:推! 08/23 22:35
推 power751124:起火是怎麼回事@@...我該去買件排汗衫了 08/23 22:43
推 staycos:我個人從以前的三圈到現在可以跑十五圈(三百) 我不喜歡聽 08/23 22:43
→ staycos:音樂 那會打亂呼吸的節奏 而且哼歌會吵到想安靜跑步的人 08/23 22:44
→ staycos:一開始跑步的人我會推薦用小腿推跑的方式 然後放低重心 08/23 22:45
推 B9314052:很棒的分享!!3Q 08/23 22:45
推 RagFair:起火超威搭 08/23 23:01
推 Mippisunmoon:我穿韻律褲(俗稱水褲) 很透風 不怕大腿摩擦+蚊子咬 08/23 23:15
→ voucher:第2點 應該要說 脊椎打直 才對 08/23 23:17
→ hitsukix:泳褲不建議 泳褲跟跑/車褲比是相當不透氣的 08/23 23:32
→ hitsukix:排汗衣買好一點的 太便宜的跟穿棉T沒啥差 08/23 23:33
→ laizin:15.用地心引力帶著人跑 08/23 23:34
推 bigfatty:請問大家慢跑 水都放哪啊 08/23 23:36
推 ruthenium:路跑放腰包，操場隨便放。 08/23 23:39
→ kobe333:115推一個 不過現在都改晨跑了 老人好多~ 08/23 23:52
推 louisak48:115晚間正妹多 08/24 00:05
推 neara0511:什麼是115? 08/24 00:17
→ jason12308:排汗衣…大廠都不錯NIKE ADI ASICS都可以，很好穿 08/24 00:18
推 kducky:高手真的都超優雅的 怎樣都學不來 自己跑跟牛一樣QQ 08/24 00:26
推 fromzero:推啊... 08/24 00:33
推 kobe333:xddd. 推樓上 08/24 00:34
推 trumpet6:皮膚不太習慣排汗衫的觸感耶~XD 穿棉T會有什麼影響? 08/24 00:36
推 HeyIC:115推 晚上在操場慢跑是享受 08/24 00:36
→ w7295w:除非路跑~很少喝水!小腿推跑很好用~但是..現在不能用了 08/24 01:51
→ w7295w:跑起來不會累...XD !我穿什麼都一樣..都會滴下來!!慘 08/24 01:52
→ w7295w:原本以為運動後比較不會流汗..現在反而更嚴重~ 08/24 01:52
推 wind9:第一點 除非你跑操場 否則路跑時眼睛請一定要注意路面 我之 08/24 02:16
→ wind9:前就是都習慣看前方結果後來才會在紅磚道上摔倒滴 千萬記得 08/24 02:18
→ wind9:路跑的地面狀況比較多(紅磚不平整 沙石 小水坑 垃圾 鐵片 狗 08/24 02:22
→ wind9:屎等) 有時候跑到興頭上真的會忘記看地上 然後就杯具了 08/24 02:23
推 supersnoII:第四點我覺得不太對 08/24 02:46
推 pinkyonna:推高木直子的一個人去跑步 08/24 04:02
→ laizin:其實高步頻跟單車的高迴轉是一樣的道理 08/24 04:50
推 bandoll:第4點才是真正要提升速度的關鍵.... 08/24 06:22
→ bandoll:就長程路跑來說啦 08/24 06:22
推 ruthenium:第1點，我除了看正妹外，也會注意比較矮的小孩。 08/24 07:15
推 yjw691:第1點的視線盡量不低頭、放遠 注意障礙物... 08/24 07:34
→ yjw691:之前就是沒帶眼鏡又沒注意就跌倒了 膝蓋擦傷現在休養中... 08/24 07:35
推 salem7777:推 打小鼓 08/24 08:27
推 brumaire:我也是115!!! 我也都在操場邊跑邊偷看神人的動作... 08/24 11:04
推 newwendy:推..但第1.2點~我反而都跟原PO相反耶..習慣問題吧~~ 08/24 11:49
第四點可能有點小爭議, 請達人們來分享給我們這些新手 ^^
※ 編輯: huayy033 來自: 140.115.110.58 (08/24 12:12)
推 jknm:我一開始跑的時候也是邊跑邊聽音樂，但跑久了之後反而不喜歡 08/24 12:51
→ jknm:聽，現在跑都沒在聽音樂，反而喜歡聽自己的呼吸頻率 08/24 12:52
推 shiaochu:我也想知道穿棉T有什麼影響, 我也只穿棉T 08/24 13:37
推 firefans:我也想知道穿棉T會有啥影響 08/24 14:02
推 imhuan:我也想知道穿棉T會有什麼影響 08/24 14:03
推 civilian5566:穿棉T是不會有什麼影響,台灣這麼熱,隨便跑跑就滿身大 08/24 14:17
→ civilian5566:汗,棉T濕了就整件濕答答,像是泡水的毛巾一樣,穿在身 08/24 14:18
→ civilian5566:上很不舒服,穿排汗T就不會像濕衣服一樣黏在身上了 08/24 14:19
→ civilian5566:各位可以試著把棉T泡水,不要擰乾,直接穿在身上,如果 08/24 14:21
→ civilian5566:覺得還OK的話,那穿棉T跑步應該就沒什麼影響了 08/24 14:22
→ civilian5566:此外穿濕棉T,還蠻容易腋下燒襠,長痱子,汗疹濕疹這些 08/24 14:25
推 nodachiaki:uniqlo不錯 08/24 14:30
推 nicolas0608:跑步聽音樂 耳朵會受傷 08/24 15:26
→ kevin751021:腋下燒襠超痛.. 08/24 16:46
→ kevin751021:不過我是磨到MB版的板服 XD 08/24 16:47
推 NewManKing:推樓上XD 08/24 17:11
推 lido:115推~~ 不過我畢業了QQ 08/24 18:46
→ enricore:最近也飽受右手腋下燒襠之苦 都要貼防水OK棒 好痛! 08/24 21:36
推 yunmanliu:推~~這篇很實用啊!! 08/24 22:52
推 robin2691:學網IP都為140.1XX 故皆以1XX形容對應學校 115=中央 08/25 00:31
推 qoo88588:我也是像7這樣! 08/25 00:48
推 yukimir:115推 我也想問可不可以聽音樂耶?不聽音樂我跑不下去QQ 08/25 00:52
→ yukimir:雖然我跑到後面都在放空了XDD 08/25 00:53
推 duoCindy:推"一個人去跑步"這本書~~~又好看又實用 08/25 12:50
推 sour0716:有一次 我以為操場沒人 很大聲跟著音樂唱...默默的有個人 08/25 20:33
→ sour0716:從我旁邊走過去..... 我整個有點尷尬 08/25 20:33
→ pscnet:跑步身體不是要直的,是要略略前拱.怎麼覺得你的文好多錯的 09/01 00:35
→ voucher:3 不能用小腿推跑 是輕帶過 用大腿抬腳而非腳往下踩的動作 09/10 18:44
推 ii9:昨天發漏一位先生 沒想到自己可以不停歇的一直跑一直跑一直跑 09/12 14:46
→ ii9:不知道有沒有超過五圈或剛好 還是含淚跟那位先生saygoodbye 囧 09/12 14:48
推 dinghaipi: 如果是間歇式的跑法可以跑快一點沒關係，但是心臟如果 02/23 16:53
→ dinghaipi: 受不了的話就跑慢點一直跑不要停 02/23 16:53